出張マッサージ

2016.07.21  

出張マッサージや栄養で夏バテ予防を

IMG_6344うなぎ!食べたいです。
暑いですね。
外回りをされている営業さんたちは
早速夏バテを感じられたりしていませんでしょうか?
暑い夏を乗り切るには、
やはりしっかり食べ、しっかり睡眠を取る!
に限ると思います。
わたくし自身は、そんなにストイックではありませんが、
栄養のバランスを気にして食事を摂るようにはしています。
免疫を高めるために[ビタミン] 特に果物。
この季節は桃やスイカ、パイナップルなど
熟した果実がこれまた美味です♪
ヨーグルトと一緒に食べたりなどサッパリ感を出すように
しています。
そして、お肌や細胞の原料になる[たんぱく質]
お肉やお魚など動物性たんぱく質と
豆腐・納豆・豆類の植物性たんぱく質、
両方摂るようにしてます。
ごはん・パンなど
[炭水化物]はすこーし少なめ。
普段は半分玄米、半分白米で食べています^^
炭水化物は、車でいうガソリンなので、
取らなくなると動けなくなっちゃうんですよね。
摂らないといけない栄養素です。
などなど、だいたいこのくらいをすこーし気にしていただけると、
体の調子を整えながら、暑い夏を乗り切って
いただけるのではないでしょうか。
お身体がくたびれたら、
もちろん、MIRAKUスタッフが
一生懸命施術させていただきますよ♪
詳しい料金や対応エリアはこちらです☆
ぜひ、お試しくださいね。
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