出張マッサージで股関節を柔らかく | 出張マッサージミラク

股関節は実はスゴイ

股関節
ってよく聞きますけど、普段の生活であまり気にする部分ではないですよね？
でも、体の動きの中でとても重要な役割をしているんです！
今日は「股関節」のおはなし。

股関節って？

股関節＝上半身と下半身をつなぐ場所です。
太ももの付け根にあって、「体幹」つまり胴体と両脚をつないでいます。
なので、上半身と下半身の動きをつなぐ、大事な場所なのですが、
普段気にして動かしたり生活したりはしていないですよね^^;
でも、実は、股関節をスムーズに動かすことで、
いろいろな利点があるのはご存知でしょうか？？
股関節をスムーズに動かすことで、

突発的なケガなどをしにくくなる。関節の痛みが軽減する
膝、腰などへの負担がかるくなる
体を動かすのがうまくなる
仕事がはかどり、趣味など余暇も充実させることができる！

こんな良いことがあります♪
また、股関節の周りには大きな筋肉が多数集まっていて、
股関節をうまく使うことによって体を動かすのがラクになるんです！
階段の上り下りがなんだかきついな…
通勤での徒歩がしんどいな…
椅子からの立ち上がりがなんだか大変。
そう感じたりした時には股関節を意識してみたらいかがでしょうか？
股関節周りの大きな筋肉をうまく動かすことによって、
小さな筋肉（膝や足首など体のほかの部位）への負担を減らすことができるんです。

股関節を意識しましょう！

股関節を意識すること。
マッサージを受けた際、ストレッチを受けた際に
「股関節が硬いな…」と感じたことがありませんか。
そう！
股関節は動かしてみてはじめて硬い、と感じるんです。

股関節は多少硬くても日常生活には問題ありませんが、
ほかの小さな関節＝膝、ひじ、足首などに痛みや問題を抱えている人も多いんです。
なお、股関節には使いやすい姿勢があり、その姿勢こそ
体の関節や周りの筋肉への負担を最小限にすることができます。
つまり、股関節を上手に使えばラクに動けて、姿勢もよくなる。
ほかの関節への負担も軽くなる、ということですね♪

体を目覚めさせるにはストレッチ！

つまり体を目覚めさせるにはストレッチが重要になります！
ずっと同じ姿勢でいると伸びをしたくなりませんか？
人間の体は健康を維持するために、筋肉の柔軟性を保たなければならないことを知っていて、
「伸びをしたい！」という欲求を無意識のうちに起こさせる、ということです。
ストレッチは無意識のことを意識的におこなうこと！
やがて筋肉がほぐれて筋肉を動かせる範囲が広がり、
自分の動きが軽やかになったように感じられます。
そして、身体が目覚めていく感覚を感じられるようになるはずですよ。
またストレッチには身体バランスをリセットする効果もあります。
カバンを右肩ばかりで持ってしまう、マウスばかりを使う仕事で
左右バランスが崩れているなどで左右の靴底の減り方が違ってきてしまう場合もあります。
ストレッチをすることで筋肉がほぐれ、関節が動く範囲が広がれば
体が本来戻るべき姿に戻ろうとする作用が働きます♪
つまり。
ストレッチは毎日取り組むのがおすすめです！
特にその日によく使って疲れた部位や、動かさずに凝り固まってしまった部位を
中心にバランスよくストレッチするのが理想的です。
お風呂上がりに体が温まっているときや朝体を目覚めさせるために
おこなうなど毎日の習慣としてストレッチを行えば、気分よく続けられますよ。
一人でおこなうストレッチも◎だけど、どうしても続けられない。
そんな方には２人でおこなうストレッチが
一人よりもより効果的で、効果も抜群です。
MIRAKUではストレッチができるセラピストが多数在籍しています。
ぜひ、セラピストと一緒に定期的なお体のメンテナンスをしてみてくださいね！🎵
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