出張マッサージでリンパを刺激しよう

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出張マッサージでリンパに刺激を

最近、「リンパ」という言葉を耳にしますよね。

「今さらながらリンパって何か聞けない..」

そう思われている人も多いのではないでしょうか。

そんな方に、今日は簡単なリンパのお話です。

血液とは異なるリンパの流れと役割

血液とリンパ、どちらも体内にくまなく張り巡らされています。

両方とも、最終目的地は心臓ですが、

その流れと役割には大きな違いがあります。

それは、リンパは身体を循環せず

川のように心臓という目的地に向かって一方通行で流れるのです。

リンパは、血管から滲み出た栄養素を回収するのが目的ですが、

その際、老廃物や有害物質などが入ってきた時に、

フィルター機能を持つリンパ節でクリーンな状態にして

心臓に戻していきます。

血液は心臓を起点として、体内を循環していきます。

リンパの流れは血液とは違い、心臓のポンプ機能で運ばれず、

身体の先端から心臓に向かって周囲の筋肉運動で流れるのです。

そしてリンパには、浅いリンパと深いリンパがあります。

そしてそれぞれには大きく違いがあります。

浅いリンパは皮膚のすぐ下(2~3ミリ程度) にある

静脈に沿って流れているリンパです。

浅いリンパの流れが悪くなると、

肌にくすみやシミができやすくなります。

また浅いリンパは軽くこする位のマッサージの圧で

充分な刺激になります。

深いリンパは、体の深部の筋肉中心に張り巡らされているリンパで、

骨の近くにある深い筋肉=インナーマッスルの周辺や、

内臓に絡みつくように流れています。

深いリンパを刺激するにはマッサージよりもストレッチが適しています。

深いリンパをストレッチで刺激すると

リンパの流れが良くなるのはもちろん、

インナーマッスルの代謝が良くなり、

内臓の働きも活性化されます。

深いリンパを鍛えると、

成人病の原因となる肥満予防の効果も期待できるのです。

リンパは「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」の3つ

リンパ管

リンパ管は、血管に沿いながら体のあらゆる部分に

張り巡らされています。

川のように、細いリンパ管が何度となく合流を繰り返し

太いリンパ管になっていきます。

リンパ管は細くて無色透明、その中を通るリンパ液も無色透明です。

リンパ液

怪我をしたときに、傷口から透明な液体が出てきた経験は無いですか?

これは細胞の周りにある栄養液、組織液です。

リンパ管には血管からしみ出た組織液を回収する役目があります。

回収する際、老廃物や細菌などの異物も一緒に入ってくるので、

この異物をフィルター機能で浄化するのがリンパ節の役目で、

浄化された組織液がリンパ液となるのです。

このようなリンパのネットワークに守られて

体の健康は維持されています。

リンパ節

リンパ液が流れるリンパ管には大小合わせると

約800のリンパ節があります。

リンパ節は体を健康に保つために浄化作用と免疫機能

2つの大きな働きをしています。

浄化作用とはリンパ管を流れるリンパ液には、

タンパク質などの栄養素のほかに尿酸やアンモニアなどの老廃物や、

体に有害な異物も含まれています。

リンパ液がリンパ節を通るたびに

リンパ節の細かいフィルター機能が老廃物や異物をろ過し、

リンパ液はクリーンな状態になります。

その後リンパ液は静脈に入り、心臓へと流れていきます。

免疫機能は、体内や血液中に細菌やウィルスなどの病原体が入ると

体内を健康に保つ役割の白血球が反応します。

リンパ節の中では白血球の中でも最強のリンパ球が作られるほか、

病原菌の残骸を処理するマクロファージも作られ、

クリーンの状態を保っています。

インナーマッスルを使って深いリンパに刺激を

インナーマッスルを使うリンパストレッチは、

しびれに効果的です。リンパの流れが悪くなると、

老廃物や余分な水分が溜まり、体もむくみがちです。

むくんだ体では、血行や神経の通りが悪くなり、

しびれの原因となります。

インナーマッスルを使うことで、周辺の関節や筋肉が

固まるのを防ぐ効果もあります。

肩や腰に痺れがある場合は、ツボ押しと併用しながら、

リンパストレッチを取り入れてみてください。

続けていくうちに、血行や神経の通りが改善され、

各部のしびれが軽くなるのを感じられるはずです。

リンパストレッチは、衰えた筋肉を回復させる

リハビリテーションとしても、非常に適しています。

無理をしないで、気持ちが良い、と

感じられるペースで続けていくのが大切です。

慢性のしびれの場合、短期間では効果が出ないかもしれません。

あきらめずリンパストレッチを習慣にして続けると、

効果はきっと現れます。

ぜひ、セラピストに教わりながらやってみたい、

というお客様は、ぜひセラピストと2人3脚しながら

足裏から生活改善やお体の改善をしてみてくださいね。

ご利用、お待ちしております♪

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