出張マッサージで目指せ!太もも痩せ

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ダイエットをがんばっているのに、脚だけなかなか痩せない…

そんな方は、太もものセルライトが原因かもしれません!

今日はセルライトができる理由と、その解消法についてお伝えします。

セルライトができるとどんな問題が起こる?

約9割もの女性にできているとされるセルライト。

皮膚を強くつかんだりねじったりしたとき、

表面に凸凹したものが現れたら、それはセルライトです。

セルライトとは、

体内の余分な水分や老廃物を溜め込んで肥大化した脂肪細胞が、

コラーゲン線維と癒着したものです。

お尻や太ももの裏側など、ぜい肉のつきやすい部分にでき、

一度できると解消するのは難しいのです。

特に、下半身は上半身に比べて内臓から離れているため、

老廃物が排泄されにくく、セルライトも進行しやすい部位。

セルライトは、

冷え、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、

代謝の悪化などによる血行不良で溜めこまれた老廃物と、

脂肪細胞が絡み合うことでできます。

セルライトを解消するためには、

血行不良の改善とともに、適切なマッサージ

必要となります。

セルライトをマッサージで解消しましょう!

セルライトの解消にはマッサージが効果的。

硬くなってしまったセルライトを揉みほぐし、

溜まった老廃物を流れやすくしてあげるのです。

マッサージの効果は血流がよい方が得られやすいので、

事前に体をよく温めましょう。

入浴中や入浴後に行うのが最適です。

太腿やせに効果的なマッサージ方法

まず、足の裏を押して緊張をほぐし、血行をよくします。

その後、つま先から太ももへ向けて、

下から上へセルライトの粒をつぶすようなイメージで

マッサージしていきます。

気になる部分を集中的に行うと効果的ですよ!

肌が乾燥した状態で行うと皮膚を傷つける可能性があるので、

マッサージ用のオイルやクリームを使用して行ってください。

手でのマッサージが大変という方は、

セルライトローラーや「かっさ」などの器具を利用してもOKです。

足全体のセルライトを揉みほぐしたら、

リンパマッサージで仕上げましょう。

この時の注意点は、

皮膚の下、2mm~3mm下にリンパ管が張り巡らされているので、

マッサージのようにあまり強く押すと逆に流れにくくなります。

まるで赤ちゃんの頭を撫でるように、優しく行って下さい。

足の甲からくるぶし、足首、ふくらはぎから膝まで、

そして、その老廃物を膝裏の膝下リンパ節へ集めます。

それから膝下リンパ節を丁寧に流し、

更に老廃物を足の付け根の前面にある

鼠蹊(そけい)部のリンパ節まで流していきます。

脚全体を下から上へなでるように行うのがポイントです。

片足10分程度のマッサージを毎日続けることで、

凸凹のないなめらかな足を手に入れることが期待できるでしょう。

ぜひ、実践してみてください。

とはいえ、もっと大切なのは、

セルライトができないように予防すること。

セルライトの解消に成功したなら、

その後の生活習慣を見直すことが大切です。

運動して血行を良くする、

脂肪がつく元となる糖分・脂質をとりすぎない、

十分な睡眠を確保し、

通称「痩せホルモン」とよばれる成長ホルモンと

コルチゾールをしっかり分泌させるなど、

セルライトの予防を心がけてくださいね♪

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