ふくらはぎのハリ・むくみには出張マッサージで

日常生活でふくらはぎのむくみや疲れ、
ハリが気になることもありますよね！
 
特に外回りの仕事で歩き疲れてしまったとき、
あるいは逆に座りっぱなしで、
夕方、靴が締め付けられるくらいのむくみを感じたとき、
そんな時にふくはらぎをどうにか、
流したい、ほぐしたい、和らげたいと感じますよね！
 
そんな時には、
出張マッサージでふくらはぎケア
をオススメします！
それには、２つのアプローチがあるので、
ぜひご紹介させてください。

ふくらはぎをほぐす、ケア

運動の後や、歩き疲れの後は、
ふくらはぎの筋肉がカチコチに張ることも
しばしばあります。
 
この状態は「筋肉痛」に近い状態です。
普段、あまり動かさせていない筋肉が
通常以上に稼動し、過労の状態となっています。
 
この時にふくらはぎでは
膝裏のすぐ下に大きく２つ付いている「腓腹筋」と
腓腹筋の内側、深層に付いている「ヒラメ筋」の
過緊張が見られます。
 
この過緊張の状態には、強い刺激は逆効果です。
 
暖かい湯船に浸かって、優しく揉みほぐしたり、
揺らしたりすることで、
固い状態を和らげることができます。
 
特に、ヒラメ筋は腓腹筋の内側、深層に
付着している筋肉なので、
揉みほぐすことではアプローチしづらい筋肉でも
あります。
 
ヒラメ筋への効果的なアプローチはストレッチです。
 
ヒラメ筋のストレッチは、立った姿勢から
後ろに大きく１歩下がって、
後ろ足を曲げながら、かかとを押し付けるのが有効です。
 
ストレッチの時間は２０〜３０秒程度で、
反動を使わずに持続的に伸ばすと効果的です！
 
ゆっくり時間をかけて行うことが、
このストレッチのポイントです。

ふくらはぎのむくみにはオイルトリートメントが有効

座りっぱなしや体を動かさない状態が続くと、
ふくらはぎや足元が「むくむ」
という状態になります。
 
これは、ふくらはぎや足元のリンパ・血流が
滞っている状態から起こるものです。
 
特に「リンパ」は重力に弱く、
体内を循環するには筋肉の力が必要なのです。
 
リンパとよくセットで話される「血液」は
心臓というポンプがあるために、
常に体内を循環して、健康な血液を
体内に張り巡らされた血管に
送り続けることができます。
 
しかし、「リンパ・リンパ菅」には
ポンプとなるものが存在せず、
運動によって筋肉が収縮することにより、
リンパ菅が刺激され、リンパ液が
心臓まで送られる仕組みとなっているのです。
 
ちなみにリンパは体内の老廃物を流す排出菅なので、
滞っているよりは、常に流れている状態を
目指すことが大切です。
 
そのため、筋肉量の少ない女性などは、
むくみ（リンパが流れずに滞る現象）が
たびたび起こりやすく、
重力の抵抗を受けやすいのがふくらはぎなのです。
 
むくんだふくらはぎには
オイルトリートメントでリンパ・血管を流す
ことが有効です。
 
ふくはらぎとセットで行うトリートメントで
「リフレクソロジー」というカテゴリーがあります。
 
リフレクソロジーは多くは
足裏からふくらはぎまでの施術を行い、
オイルでリンパ・血液を”流す”ことを目的としています。
 
足裏・ふくらはぎは全身の中でも
心臓から一番遠い部位であり、
この部位を流すことで
全身がスッキリする効果が望めます。
 

足の疲れを感じやすい夜には出張マッサージで

むくみや足の疲れを感じやすいのは夜です。
 
会社に帰ってから、
帰宅してから、
足の疲労を感じることも多いはずです。
 
しかし、これからの寒い冬、
どうしてもマッサージサロンに移動するのが
億劫になったり、
帰宅してからまた出かけることが
面倒になったりしますよね。
そんな時に出張マッサージのご利用はいかがでしょうか。
 
出張マッサージなら、帰宅されてから
お風呂などで体を温めて、
施術の時間までゆっくり
お待ちいただくことができます。
 
さらには施術後には、
寒い外気に触れることなく、
そのままお休みいただけることも
出張マッサージの最大のメリットでもあります。
 
まだ、出張マッサージを頼んだことがない！
という方でも当店では安心してご案内させて
いただけます。
 
ぜひ、お電話やLINEから
お気軽にお問い合わせ、ご相談
くださいませ。
 
寒い冬、ご自身の体をケアしながら
快適にお過ごしくださいね！
 
当店、出張マッサージMIRAKUでは、
お客様の９割が「施術に満足」
と回答してくださっています。
その点で、当店のセラピストを
自信を持ってお客様のところへ
お伺いさせていただけます。
 
渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区
ですと最短20分でご案内が可能です。
 
お問い合わせお待ちしております！！
 
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