頭皮のニオイや脂が気になり始めたら

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暖かくなってきて、汗をかくシーンも多くなる季節です。

 

なんだか頭皮が脂っぽいかも…

自分のニオイが気になる…

そんなあなたに今日から実践できる解消方法をお伝えします。

頭皮のニオイの原因

頭皮には、「皮脂腺」と「汗腺」が体の中で一番多く存在しています。

通常、頭皮は適度な皮脂膜によって覆われ、皮膚の状態を整えています。

 

しかし、皮脂分泌が過剰に行われ、

皮膚のバリア機能低下で頭皮の状態が悪化すると、

菌が増殖し、過酸化脂質特有のニオイ=脂ぽい匂いが発生します。

 

自分の気づかないところで、周りが

「あ、この人の香り気になる…」なんて思われたら嫌ですよね。

 

皮脂の分泌を抑えるためには、

生活習慣や食事をちょっと変えるだけでも改善されるんです。

その方法をご紹介していきます。

ヘアケアの基本はシャンプー

洗髪は、夜に行うことが基本です。

皮脂や汗で汚れた頭皮をそのまま放置すると、

寝ている間に雑菌が繁殖しフケ・かゆみ・臭いが発症します。

整髪剤などを付けたままだとさらに悪化します。

洗顔や入浴と同じように、髪も汚れを洗い流し清潔な状態で就寝するのがベストです。

正しいシャンプー法

シャンプーは「髪を洗う」のではなく「頭皮を洗う」ことを意識しましょう。

 

①まず、ぬるま湯で十分に髪の毛を濡らし、

シャンプー剤は手で取って軽く泡立ててから使います。

指の腹で「頭皮」を軽くマッサージするように洗います。

 

(②)美容師さんからは”ツーシャン”(2回シャンプーすること)

をおすすめされます。

1回目は髪の汚れを落とす、

2回目は頭皮を含めしっかり汚れを落とす、という理由だそうです!。

しかに美容院に伺うと2回シャンプーしますよね。

 

③すすぎはしっかり行ってください。

シャンプー後は、タオルドライ後ドライヤーなどを使って、

しっかり乾かして寝るようにします。

十分に乾かず湿ったままで寝ると、雑菌やカビが繁殖しやすくなるそうです。

生活習慣を整える

健康的な皮膚状態にすることが頭皮のニオイ改善になります。

栄養や睡眠、ストレスなど生活習慣を見直すことも必要です。

(1)バランス良い食事

頭皮はケラチンと言うタンパク質です。

タンパク質を中心に、根菜類、海藻類、きのこ類など

バランス良い食事が健康的な頭皮を作ります。

皮脂分泌過剰の脂漏性の場合は、ビタミンA、ビタミンBを意識して摂取し、

高GI値糖質や油分の多い食品を控えると良いとのことです。

過酸化脂質を防ぐには、抗酸化食品のビタミンC、E、

ポリフェノールなどが有効だそうです。

(2)飲酒と喫煙を控える

アルコール過剰摂取は、肝臓に負担をかけ、

頭皮・毛髪の状態を悪化させます。

喫煙は、ニコチンを無毒化させるために大量の抗酸化成分を消費します。

またニコチンは血流を悪化させるため、

頭皮、毛髪へ影響し、頭皮や大衆をニオイやすい状態にします。

(3)睡眠をとる

睡眠中に成長ホルモンが分泌され、頭皮や毛髪を健康的な状態に維持します。

しかし睡眠不足になると、成長ホルモン分泌が低下するだけでなく、

血行不良、酸化ストレスにより、頭皮状態が悪化します。

臭いだけでなく抜け毛の一因となります。

(4)生理不順に注意

男性ホルモンや女性のホルモンには皮脂腺を活発にする働きがあります。

女性は月経前のホルモン分泌で、皮脂腺も活発になり、

一般的に脂っぽくなります。

女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順になると、

頭皮の皮脂分泌が過剰になることもあります。

 

普段の生活が頭皮や臭いの状態に影響を及ぼしています。

ひとつひとつ積み上げてニオイ予防、心がけていきましょう。

 

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近くの出張マッサージを頼むならミラク

「出張マッサージを頼んだらすぐ来てくれるの?」

「メニューはどんなものがあるの?」

「どんな人が担当してくれるの?」

「支払い方法は現金だけ?」

「交通費(出張費)は別途かかるの?」

「オイルマッサージもやってくれるの?」

「初めて利用するけどどうしたらいいの?」

出張マッサージを初めて利用される方はたくさんの疑問があると思います。

 

最近、東京都内では自宅でもホテルでも

出張マッサージを利用する方が増えてきました!

 

特にご夫婦でのご利用や、ご友人同士の利用、

ご両親のために呼ばれるご夫婦、男性、女性問わず、

利用シーンがさまざまに増えてきて、

出張マッサージがメジャーになってきましたね。

 

10年くらい前には

「出張リラクゼーションマッサージ」は風俗マッサージとの違いはなに?

と誤解されたものです。

 

現在では、健全な風俗サービスが一切無い、

【指圧、もみほぐしやオイルマッサージを行うリラクゼーション出張マッサージ】

というのが認知されていますね。

出張マッサージのコースや料金は?

店舗によって様々ですが、ほとんどのお店では

「ほぐし・指圧」と「オイルトリートメント」

の2つのコースは設けているようです。

 

料金はお店によってさまざまです。

安いから技術が劣っているとか、高いから上手、

ということではないようです。

最終的には自分自身に合う施術かどうか、担当かどうかなので

何名かの施術師を試して、自分に合う人を見つける、

というのが賢明です。

 

予約の時には「こういう施術が好み」など

お店に伝えておくと、好みに合った施術師を紹介してくれるかもしれません。

出張マッサージでオイルマッサージを頼みたい!

出張マッサージでオイルマッサージを頼む際に、

「ベッドにオイルが付かない?」

「何か自分で用意するものはあるの?」

など初めてオイルマッサージを頼む方は不安ごとが多いですよね。

 

ほとんどのお店では、ベッドや布団・マットをオイルで汚さないように

『オイルを通さないシーツやマット』を持参します。

 

オイルは店舗ごとによりけりで、

香りのついているタイプや無香料のもの、

その場でエッセンシャルオイルを混ぜたり、と

さまざまなようです。

 

お部屋に匂いが付くのが嫌だなぁ、とか

その後出かけるから無香料が良い、という方もいらっしゃるので

気分によって使い分けてもいいですよね。

出張マッサージのマッサージする人ってどんな人?

店舗型のマッサージ店と同じように、

基本的には研修や経験を経て、技術を持った施術師が担当します。

 

しかしながら、技術や上手下手も施術師によってバラバラです。

「下手な担当はイヤ」

という方は、まず問い合わせる店舗に

担当するスタッフさんの施術歴などを聞いてみるのも良いでしょう。

出張マッサージをする場所は

自宅のベッドやマット・お布団の上、

ホテルのベッド、オフィスの一角のマットの上など

マッサージのできるスペースがあればどこでも利用が可能です。

 

お店によっては、ファッションホテルや

レンタルスペースでの利用をお断りするケースもあります。

各お店にお問い合わせしてください。

 

ソファーなどですと、完全にうつ伏せに慣れる状態ではないので、

リラックスできないというのもありますし、

施術する側もできる施術、できない施術が限られてしまうので、

やはりフルフラットの場所が一番オススメです。

出張マッサージを利用する人ってどんな人?

現在では、20代〜70代位の男性、女性、ご夫婦、カップル、

小さいお子さんが居て、外出しにくいママさんなど、

単身の男性女性問わず、老若男女のお客様の幅広い層の方が

利用されているようです。

 

自宅利用の方も増えてきました。

 

特に寒い冬などは外に出かけたり、

帰宅するのも億劫になってしまいがちです。

出張マッサージなら自宅から出ることもなく、

ご利用いただけることが可能です。

 

また、ホテルからのご利用も可能です。

「ホテルにマッサージサービスがついてるけど外部からも呼べるの?」

そんなお問い合わせも大丈夫です。各店舗にご相談してみてください。

出張マッサージを頼めるエリアは

それぞれの出張マッサージ店によって様々です。

 

都内で営業をしている多くの出張リラクゼーションマッサージの店舗が

渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区・中央区・文京区・千代田区

その他、世田谷区・江東区・豊島区・中野区など

対応エリアとしています。

しかしながら、各店舗によって対象外エリアが異なりますので

それぞれの店舗へ相談するのが良いでしょう。

 

また、出張費が発生する、しないもあります。

「ホームページだけだとわかりにくい…」

という方は店舗に直接、総額いくらかかるのか、

聞いてみるのが賢明です。

 

頼んでから、「実は出張費がプラスかかりました」

なんて残念ですからね。

ペットがいても出張マッサージは利用可能

もちろんご自宅に出張マッサージを呼ばれる際には

「犬がいるけど大丈夫」や

「猫がいるけど呼べますか」

など疑問もあるかと思いますが、大丈夫です。

 

予約の際に一言、店舗に伝えていただけたら

問題なく予約ができると思います。

(犬猫が苦手なスタッフの回避のためです)

出張マッサージの営業時間は?

これもお店によってさまざまですが、ほとんどのお店は

夕方〜深夜〜朝方

くらいの時間は網羅しているようです。

これも各店舗によって異なりますので、問い合わせてみてください。

出張マッサージの支払い方法は?

現金のみ、というお店も最近ん少なくなってきました。

クレジットカードや最近では、◯◯ペイの普及もあって、

キャッシュレス決済に対応し始めている店舗もあります。

 

ホームページに記載があるかもしれません。

ぜひ、質問してみましょう。

出張マッサージを頼むには

  1. 【検索】例えば 出張マッサージサロン ミラク ☎️03-6403-3422へ電話します
  2. 【予約】住所・名前・希望コース を伝えます
  3. 【待つ】予約の時間まで待ちます。
  4. 【カウンセリング】担当のスタッフさんとお話をして、やって欲しい箇所を伝えます
  5. 【施術】寝てもよし、施術を堪能しても良いでしょう
  6. 【アフターカウンセリング】
  7. …就寝?

出張マッサージの最大の長所は、

施術が終了と同時に就寝することも可能なことです。

 

店舗型のマッサージ店では絶対にできないですよね。

 

いかがでしょうか。

 

もし他に疑問点などあれば各出張マッサージの店舗に問い合わせていただけたら、

親切に教えてくれると思います!

ぜひ、お気軽にご予約してみてくださいね!

 

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銀座で近くの出張マッサージを選ぶなら

銀座で近くの出張マッサージを選ぶなら

銀座の近くには多くのホテルやマンションなども立ち並ぶ

日本屈指の高級住宅&商業地です。

 

特にこの周りにはラグジュアリーホテルが多く存在しています。

■ 帝国ホテル東京

■ ザ・ペニンシュラ東京

■ シャングリ・ラ ホテル東京

■ マンダリンオリエンタル東京

■ ロイヤルパークホテル ザ 汐留

■ 星のや 東京

■ アマン東京

■ フォーシーズンズホテル 丸の内 東京

■ コンラッド 東京

 

少し離れると、新橋(虎ノ門)に

■ アンダーズ 東京

 

など、東京駅エリアは日本を代表するラグジュアリーホテルが

ひしめくエリアなんですよね。

 

もちろん、このようなホテルには

素晴らしいスパやスパサロンが併設されています。

 

宿泊を兼ねてスパをご利用される…

なんて、素敵な思い出になること間違いなしですが

残念ながら、スパサロンのオープン時間はだいたい22時くらいまでです。

 

都内でお食事やお酒を楽しまれたり、

ラウンジでゆっくり時間を過ごした後などは、

既にクローズ、なんてこともしばしばかと思います。

 

ホテルに帰った後、お休み前にはやっぱりマッサージを利用したい

という方、そして

「客室サービスのマッサージもあるけど…」

という方にもぜひ外部の出張マッサージ専門店を利用して欲しいと思います。

外部の出張マッサージをわざわざ頼んで欲しい理由は

①料金がお手頃

ホテルのベッドサイドやホテルのガイドブックに

客室のマッサージの料金が書いてありますが、

街中で利用するマッサージの料金よりも

2~3割高い料金であることが大半です。

 

「ホテルだし、仕方ない」

そう思いますよね。

料金が割高な最大の理由は

「ホテルにマージン(紹介料)を支払っている点」にあります。

 

ほとんどのホテルが、ホテル内部でマッサージサービスを抱えている訳ではなく、

外部のマッサージ運営会社と委託契約をしています。

 

ですので、ホテルのベッドサイドの案内の電話番号にかけると、

外部のマッサージサービス会社の担当スタッフが

お部屋まで来てくれる訳ですが、

当然ですが、マッサージ会社はホテルに紹介料を

料金の中から何パーセントか支払うことになるので、

自動的に料金を少し割高にしないと運営できない、

ということになります。

 

その分、外部の出張マッサージ店では料金は一律なので、

ホテルで頼んでも自宅で頼んでも

同じ料金となり、ホテルの客室マッサージの料金よりも

少し割安な価格になるのです。

②技術が外部出張マッサージの方がシビア(かも)

一概には言えませんが、

東京都内在住のお客様にもサービスを行っている出張マッサージ店の方が、

施術、技術に対してシビアにお客様からフィードバックを

受けている場合が多いかもしれません。

 

なぜなら、都内在住のお客様の方が利用頻度も多く、

また出張マッサージを頼む際に、

「この担当の人がいい、この担当は付けないで欲しい」

というお客様からの声が入りやすいのです。

 

つまりは、そういった利用頻度の高いお客様からの生の感想を受けて、

担当スタッフにフィードバックし、改善したり研修し直したり、

はたまた「良かった」という感想があれば

担当スタッフの励みにもなります。

 

ですので、都内で多方面で出張マッサージを展開している店舗のサービスの方が、

よりお客様の声を汲み取ってサービス向上に努めている、かもしれません。

出張マッサージのスタッフさんってどんな人?

店舗でマッサージを受ける場合と変わらない、

施術や技術研修、経験を経たマッサージのスタッフが

来てくれると思います。

 

ただ、「どのくらいの経験があるのか」「どんな研修を受けているのか」

は店舗というよりも人によってバラバラです。

「せっかく頼むならしっかり技術のある人に来て欲しい」

という要望があれば、問い合わせの上で、受付スタッフに伝えると

できるだけ希望に沿ったかたが担当してくれると思います。

ご利用のお客様が増えてくださるのを心より願っております。

③深夜でも利用ができる

他の路面店のマッサージや、客室のマッサージの受付時間も終了してしまっている…

真夜中だとそんなこともありますよね。

 

でも、大丈夫!

出張マッサージなら時間や距離や場所を気にせず真夜中まで予約ができます。

 

多くの出張マッサージ店は夕方から朝4~5時まで

営業しているところが多くあります。

 

1日を満喫した後に利用できるのが

外部の出張マッサージの最大の魅力です。

④そのまま心地良い眠りにつける

室内での出張マッサージの大きな魅力のもうひとつが、

“ベッドでそのまま眠れる”ということです。

 

店舗でのマッサージを受け終わった後に、思いませんか?

“このまま眠れたらどんなに幸せか…”

身体も気持ちもリラックスして心地良くなっていた後に、

外の暑い日差しの中、あるいは寒さの中帰宅するのがとても億劫になります。

 

出張マッサージなら、そのまま夢の中へダイブできます。

 

マッサージで気を張った状態から緩んだ状態担ったまま

お休みできるというのは、心地良さ抜群です。

 

いかがでしょうか。

 

出張マッサージを頼むのが初めて、という方も

まずはお問い合わせから初めてみてください。

 

ぜひ、出張マッサージ後の身体の変化、深い睡眠、リラックス感など

楽しみに頼んでみてくださいね。

 

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出張マッサージで足のむくみ解消へ

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「むくみ」とは

「朝起きると顔がむくんでいる」

「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」

こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。

 

特に女性にとっては「むくみ」は

大きな悩みの種といっていいかもしれませんよね。

むくみの原因は

女性でも、そして男性でも、生活リズムが乱れれば誰もがむくみます。

 

体がむくむのは体に余計な水分がたまってしまうからです。

この水分はもともと血液に含まれていた成分で、

血管を飛び出して、細胞と細胞の間をただよいながら

細胞に栄養や酸素を運んだり、老廃物を排出させたりしています。

 

しかし、不摂生が続くと代謝が滞って

細胞と細胞の間にどんどん水がたまり「むくみ」を作っていくのです。

つまり、むくみの根本的な原因は「血流の停滞」にあります。

 

すると、細胞の活動が鈍ってしまうため、体がだるく重たくなってしまうのです。

なぜ女性の方が足のむくみを感じやすい?

脚のむくみを訴える女性が多いのも、この血流の停滞が原因です。

 

女性は脚の脚力が男性に比べて弱いため、

重力によって血流を心臓にうまく送り返せず、

ふくらはぎのあたりに血液がたまってしまいやすいのです。

 

もともと筋力の弱い女性が朝から晩までデスクワークをしていたら、

脚がむくんでぱんぱんになってしまうのは当然かもしれませんよね。

 

このような理由から「むくみを解消するにはどうしたらよいの?」と考えた時に、

もちろん、ふくらはぎのマッサージをするなども

一時的にむくみを取るためには最適の方法ですが、

「むくみ」の根本的な解決には、

生活習慣全体を見直していくと考えた方が良さそうです。

 

それでは「むくみ」とおさらばするための生活改善とは?

今回はむくみを解決できる簡単な日々の運動術をお伝えします。

むくみ解決の秘訣は快便から

むくむ人の共通点は便秘

「むくむ」ということは、

代謝がうまく機能していない=排出がしっかりできていない、

という点で便秘気味という人も多いです。

 

じゃあ、何をすればよいのでしょう?

「適度な運動をする」これが正解です。

 

筋肉を動かすことで、血流が流れ代謝が上がり、

腸が動き、便を促します。

 

「適度な運動=呼吸が浅く早くならない運動」

の代表的なものがウォーキングです。

ウォーキングの効果とは

息を切らして汗をかくジョギングやランニングのほうが、

何か運動をしたような気分になれまるかもしれませんが、

実際に健康効果があるのはウォーキングのほうだそうです。

 

自律神経のバランスを重視した場合、激しく動くことよりは、

ゆっくり動くことのほうがプラスになるようです。

 

それから、「自律神経をコントロールする」ということも

便秘解消には重要です。

 

交感神経が優位であるということは

血管が収縮して緊張が持続されている状態です。

これがあまり続くと血流が停滞し、心も体揉む組み始めるので、

忙しいひとほど「ゆっくり」を心がけるべきなのです。

 

できれば背筋をしっかりと伸ばして、

胸を張り、ゆっくりと歩くウォーキングを実践してみてください。

 

また、ゆっくり歩くことを意識できるようになったら、

ゆっくり呼吸をすることも意識するようにしてみてください。

 

ゆっくり呼吸をすると、

酸素の摂取量が増え、副交感神経の働きが優位に立ち、

血管が拡張します。

 

具体的には「4秒吸って、その倍の8秒で吐く」。

この呼吸をすることで、すぐにリラックスができます。

 

そして、1日のむくみを取る、とっておきの方法は

「夕食を摂った後に、30分ほどゆっくり歩く」ことです。

 

なぜなら、夜の時間帯は副交感神経が優位に立っているため、

体も緩んでいて、血流の停滞もあまり見られないのです。

 

こうしたリラックスしやすい状態の時に、

意識してゆっくり体を動かすのです。

 

そうすれば血流はさらに改善され、

デスクワークで生じた肩、首、腰なども自然と回復していくのです。

 

まずは、通常の状態でのご自身のむくみ状態をチェックしてみてください。

マッサージを受けた際、はじめて自分がむくんでいることに気づく方もいらっしゃいます。

 

マッサージを受けながらご自身の体の状態をチェックしてみてはいかがですか。

 

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出張マッサージでストレッチを

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出張マッサージでストレッチを

「身体が硬くなってきたなぁ」

30歳を過ぎるとそんなことを感じることも

多くなってくるのではないでしょうか。

 

身体の筋肉は、10代のパフォーマンスピークを過ぎると

あとは低下の一途をたどるだけ。

 

30代、40代、50代に当たって、

肩・肩甲骨周り、股関節、腰など、

昔はもっと動かせたのにとか腕などもっと伸ばせたのに、

と感じる方も多いのはないでしょうか。

 

そもそも、身体を動かす機会も減り、

いざ走って見よう!スポーツを久々にやってみよう、

と思う時に、自分の体が思ったように動かないことに

がっかりする方も多いはず。

身体の硬さはわかりにくい

そもそも普段のオフィスワークや仕事中心の生活の中で、

自分自身の身体の硬さを認識する機会はごく少ないのではないでしょうか。

 

気づくのは「痛めた後」なんて方も多いはず。

 

そうなる前の予防として

また、身体の硬さを放置すると、

ぎっくり腰やヘルニアの恐れや、

急な動きに対応できず、

関節や筋肉を傷める原因にもなりかねません。

 

そうなる前の「予防」として、

出張ストレッチを受けられてはいかがでしょうか。

出張ストレッチのメリットは

まず、自分の硬さを改めて実感できるのが最大のメリットです。

 

筋肉の硬さを放置すると、

四十肩・五十肩、

ぎっくり腰、ヒザやヒジの痛み、

股関節の痛みなど

さまざまな身体の不具合にも影響が出てきます。

 

それから、筋肉は自分ではどうしても自分の限界以上は伸ばせないのが

悲しいところ。

そして、どんなストレッチをしたら、どの筋肉が伸びるのかすら、

わかりませんよね。

 

同じ体勢のストレッチでも、

腕や脚の角度、伸ばす方向によって、

効果のある筋肉が異なります。

 

「こう伸ばすと、この筋肉に効果がある」

それを二人三脚で行えることが

そんな時に、出張ストレッチはオススメです。

 

お客様からは

「ほんとに気持ち良かった!」

「体が伸びました」

「またお願いしたいです」

などのお言葉をいただいたりします。

 

出張マッサージ・出張ストレッチをきっかけに

普段のカラダのパフォーマンス向上を

オススメできたら幸いです。

 

ぜひ、お電話やご予約の際に、

ご相談ください。

60分の施術のみ交通費がかかるエリアがございますが、

港区、渋谷区、品川区、新宿区、目黒区は交通費無料です

詳しい料金や対応エリアはこちらです。

ぜひ、お試しくださいね。

 

コース・料金などはこちらをチェック♪ ↓

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