コロナ禍での出張マッサージを利用する方が増えてます

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1. 感染対策を徹底して出張マッサージを

新型コロナウィルスの感染の蔓延は

2021年になってからもまだ衰えが見えません。

 

この記事を書いている2021年2月でも

東京都内には2回目の緊急事態宣言が発令され、

夜の外出自粛や不特定多数との接触の制限と

感染防止としての自粛のお願いが政府と都から発せられています。

 

今回の2回目の緊急事態宣言は、2020年初頭から始まるコロナの影響から

人々が「いわゆるコロナ慣れ」をしてしまったのもあり、

前回の2020年4月からの1回目の緊急事態宣言と比べて

人混みの減少は鈍化しています。

やはり一度緩んでしまった緊張を戻すには難しいのですね。

飲食店の営業は20時までに制限され、

そのほかのイベントや催しも自粛の対象になっています。

 

当店ミラクもご利用数で言えば

2020年4月の1ヶ月、最初の緊急事態宣言の時には

やはり利用される方は減少してしまいました。

ですが、その翌月5月からはご利用数も徐々に回復し、

6月には緊急事態宣言前の状態とほぼ変わらない状態に戻りました。

現在ではほとんど影響を感じ得ることなく、

おかげさまで営業を続けることができています。

2. 適切な感染防止の上で出張マッサージ利用を

まず、その1番の理由というのは、

「適切な感染防止対策」が発表されたことです。

 

これをすれば新型コロナウィルスの感染を防ぐことができる、という対策が

はっきり解明され世の中にも浸透したからではないでしょうか。

・担当のマスク着用の徹底

・アルコール手指消毒

・部屋の換気

このような対策をひとつひとつを担当させていただくスタッフも

お客様のご協力の上で感染の可能性を摘むことができると感じています。

 

また、お客様からも「このように対策をしているので担当の方にもご協力お願いします」

と言われることも多々あります。

 

さらに2度目の緊急事態宣言が発令されてからはさらに

・施術されるお客様のマスク着用のご協力

もお願いさせていただいております。

ほとんどのお客様が、快諾してくださりご理解に感謝しています。

3. コロナ禍での出張マッサージのメリット

出張マッサージのコロナ禍での利用のメリットは、

■自宅(自分のテリトリー内)でマッサージを行ってもらえること

■感染対策を徹底した中で施術できること

■換気なども徹底して行えること

■他の人とも会わずにマッサージが受けられる

■外出しないで済む

挙げればもっとあるかもしれません。

 

緊急事態宣言中で、なかなか他の娯楽などに制限がある中で、、

マッサージなど気持ちをリフレッシュしたりしリラックスしたりすることも

緊張が続くこのような期間内には必要なアクティビティとも思います。

4. 妊婦さんやテレワークの方の利用も増加

当店ミラクは妊婦さんやテレワークの方のご利用も増えています。

 

特に妊婦さんは新型コロナウィルスの感染の不安から

外出すること自体に不安があったりされてストレスも

溜まったりされるかもしれません。

また、新型コロナウィルスの影響でテレワークの方も多くなりました。

 

今まで通勤で最低限歩いたり階段の登り下りを

毎日の運動とした人にとって、現在の家の中での生活は

かなりの運動不足の状態かもしれません。

テレワーク中の方も、座りっぱなしで身体がしんどい

などもよく耳にします。

 

当店は移動時間を正確に、またスムーズにさせていただくため

夜の交通量が少ない時間をメインに営業しております。

夕方あたりから当日のご予約をいただきはじめ、

徐々に埋まって参りますので、

早めのお時間スタートのご予約は前日からご予約いただくと確実です。

 

当店は、渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区

は、最短15~20分でご案内が可能です。

さらに、お客様からもミラクのセラピストは

皆丁寧で、技術もしっかりして誰がきても安心できると

言ってくださってありがたい限りでございます。

 

引き続き、このようなご感想をいただけるよう

ご満足の続く案内を努めています。お問い合わせお待ちしております。

コース・料金などはこちらをチェック ↓

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☎︎03-6403-3422

予約時間 19:00-02:00     営業時間 20:00-03:00

 

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近くの出張ストレッチ整体を試してみるなら

 

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近くの出張整体・出張ストレッチを試すなら

「肩が凝る」「座りっぱなしで腰が痛い」

「ずっとデスクワークをしていて首が重い」

「カラダ全体がだる重い」

など、近年では私たちの身体とこのような症状は

切っても切れない関係になっています。

 

そんな時に筋肉のコリや張りを取りたい、ほぐしたい!と

思うところですが、今回はもっと根本的なところ、

どうしたらより健康的な体でいられるか、

その対策のお話をしましょう。

 

そもそも、肩が凝った、首が痛い、腰がつらいなどに対して、

改善するよう、マッサージもしたり、整体院に通ったりなど

対処療法を私たちは行いますが、

健康的な体を維持するために行動する

というのはなかなかしないものです。

耳が痛い話ですが、

毎日、体のどこかに不具合があるな…と感じながら生活をするよりも、

毎日が絶好調!

と思いながら生活をするようが心も体も豊かに過ごせるはずです。

 

そんな時にオススメしたいのが毎日のストレッチなのです。

毎日のストレッチが体を目覚めさせる

一般の人は、どんな動作をした時に身体のどこの筋肉が

使われているか、ほとんど知らないと思います。

しかし、ラクに健康的に身体を動かすためには、自分の体について

もっと知って意識しておく必要があリます。

 

それにはストレッチが重要なカギとなります。

 

筋肉はそれ自体では縮むことしかできませんが、

強制的に伸ばされることによって、柔軟になる性質を持っています。

 

ずっと同じ姿勢で寝ていると、伸びをしたくなりますよね。

それは、人間の身体が健康を維持するためには

筋肉の柔軟性を保たなければならないことを知っていて、

「伸びをしたい」という欲求を無意識のうちに起こさせるのです。

 

ストレッチは、その無意識の行動を意識的に行うものだと言えます。

また、ストレッチには身体をリセットする効果もあります。

 

いつも同じ側の肩にバッグをかけているせいで

肩のラインが水平でなくなってきた、

左右で靴底の減り方が大きく違っていて

バランスが悪い歩き方をしている気がする、

そのような不具合の多くは、生活習慣や運動不足が原因で

筋肉や関節が硬くなり、正しい位置に戻らないことによって

起こっていると考えられています。

つまり、ストレッチに取り組んで筋肉がほぐれ関節が動く範囲が広がれば、

身体は本来あるべき姿に戻る可能性が高いんです。

 

汗を買うぐらいに身体を動かすのは、普通の人なら

週に2〜3日くらいが適当ですが、

ストレッチに関してはできれば毎日でも行うのがオススメです!

時間、場所、場面に合わせてほどよく行うのがGOODでしょう。

ただし、伸ばしたいところはたくさんあると思いますから、

特にその日よく使って疲れた部位や、逆に動かさずに

凝り固まってしまった部位を中心に、バランスよく

全身をストレッチすのが理想です。

 

お風呂上がりの身体が温まっている時に取り組んだり、

朝身体を目覚めさせるために行ったり、毎日の習慣にストレッチを加えれば

気分良く続けられるのではないでしょうか。

スムーズな股関節が大切

股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。

股関節は多少硬くても日常生活には問題ありませんが、

大きな関節(股関節)の不具合から、他の小さな関節、

《膝、ひじ、足首》などへの不具合に影響する場合も、

その逆も多いんです。

 

股関節は、わたしたちの関節の中でも可動域が大きい部位です。

そして、股関節には使いやすい姿勢があり、

その姿勢こそ体の関節や周りの筋肉への負担を

最小限にすることができます。

つまり、股関節を上手に使えばラクに動けて姿勢もよくなる。

ほかの関節への負担も軽くなる、ということですね♪

 

一人で行うストレッチも良いけど、続けるのが難しい!

そんな方には2人で行うストレッチ

一人よりもより効果的で、効果も抜群です。

 

ミラクのスタッフは全員現場経験の長いスタッフばかり。

お客様からもご好評をいただいています♪

トライアルストレッチ整体は60分 7,700円!

ぜひお試しくださいね。

 

出張マッサージ ミラクのコース・料金などはこちらから

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近くの出張マッサージのオススメ店は

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出張マッサージのオススメ店は?生の口コミは?

出張マッサージを利用したいけれど、どの店舗がいいのか迷ってしまう、

なんてことも多いですよね。

 

食べログ のように沢山のお店の登録があると

沢山の口コミが集まれば、なんとなく自分の好みに合っているのかとか、

施術のクオリティがどのくらいなのかなど判断できますが、

出張マッサージはまだそこまで店舗数がないので、

一つ一つの口コミや、お店の雰囲気から

判断せざるを得ません。

 

ホームページなどによく、お客様の感想や口コミなど掲載されていますが、

「本当に利用者の生の声なのかな」

「関係者が書いているんじゃないのかな」

など思ってしまいますよね。

 

でも、「どうせ頼むなら失敗したくない」

という出張マッサージ初めての方や、

「一つ自分に合った出張マッサージ店を利用し続けたい」

とお考えの方には、この判断の方法をオススメしたいです。

 

利用した人からの生の声を聞きたい、

出張マッサージを利用する人の感想が知りたい、

という方にはこちらを読んでいただけたら嬉しいです。

Google Mapの口コミを見るべし

Google Mapの口コミの良い点は、スバリ

「サクラを見分けやすい点」にあります。

 

1 Googleメールに対して1アカウントが発行できるので、

万が一 サクラの口コミを多くしたい場合には

沢山のGoogle メールアカウントを作成すればいいだけですが、

他の店舗の口コミがまったくない状態のアカウントが

沢山星5つの口コミを重ねていても、

「これはサクラっぽい」

と判断できる可能性が高いのです。

「本当にこれは実際に利用した人の生の感想なのか」

というところをGoogle Mapは見られる点から、

この方法を現在のところ出張マッサージの店舗を選ぶ、

ひとつの指標にしていただけたら幸いです。

 

その中から何店舗か紹介致します。

1. 出張マッサージサロン ミラク

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お客様の9割がリピーターという、小規模優良店です。

価格もリーズナブルで週に何回も利用する方が多いみたいです。

 

Google口コミの平均点は 「4.9」 で優秀です。

クチコミ数は 「17 」で多くも少なくもないですが、

総数「17」で「4.9」 なら信用できそうですね。

 

ホームページもクリーンで正統派なイメージです。

セラピストの技術が高く、外さない出張マッサージ店です。

 

【 コース・料金 】

ボディケア 90分 9,000円(税別)

ボディケア 120分 12,000円(税別)

おこのみコース(指圧とオイルの組み合わせ) 90分 11,000円(税別)

おこのみ 120分 14,000円(税別)

おこのみ 150分 17,000円(税別)

 

最近だと整体や鍼灸コース、カイロプラクティックなど

施術担当のオリジナル技術を活かしてくれるお店のようです。

まずは問い合わせしてみるのが良いかもしれません。

2. 癒し本舗(いやしほんぽ)

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90分 13,000円(税別)

ボディケア+オイルトリートメントがセットになった

ロングのコースが人気のお店です。

 

Google口コミの平均点は 「4.4」 で優秀です。

クチコミ数は 「8 」でちょっと少ないかもですが、

すべて利用者の生の感想のようで信じられそうです。

「4.4」 なら安心ですね。

 

様々な施術の希望や要望に合わせてくれそうです。

また、関西を中心に全国12店舗を展開しているので、安心感があります。

 

【 コース・料金 】

・ボディトリートメント 90分 13,000円(税別)〜

・スパトリートメント 90分 14,000円(税別)〜

・プレミアムコース 90分 17,500円(税別)〜

 

派遣料がエリアによって異なるようですので、

一度ホームページや電話で問い合わせて確認するのが良いでしょう。

3. うちモミ

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90分 9,000円(税別)〜 

とご紹介している出張マッサージ店の中では、価格はリーズナブルです。

 

Google口コミの平均点は 「4.0」 で優秀です。

クチコミ数は 「22」でご紹介している出張マッサージ店の中では

数が多い方です。

この総数からも「4.0」は信用できそうです!

 

ですが、出張費が、

無料エリア:秋葉原駅を中心とした半径3km以内

3~5km (日暮里、錦糸町、新橋、四谷など):¥1,000(税別)

5~11km(有明、田町、新宿、池袋、品川、目黒、葛西など):¥2,000(税別)

その他エリア:¥3,000~(税別)

となっているようですので、まずは自分の住所で頼むと、

交通費がいくらなのが問い合わせるのが安心ですね。

 

 

【 コース・料金 】

『オイルトリートメント』と『もみほぐし』と『オイルトリートメント&もみほぐし』

は、すべて同料金のようです。

90分 9,000円(税別)

120分 12,000円(税別)

150分 15,000円(税別)

180分 18,000円(税別)

4. 東京リフレ

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都内最大規模のホテル提携の多い出張マッサージ店です。

 

Google口コミの平均点は 「4.2」 で

クチコミ数は 「8」でやや少なめです。

ホテルベースの出張マッサージ店なので口コミを書かれるお客様が

少ないのかな、と思ったりしました。

 

90分 14,000円〜 

と上記に挙げた出張マッサージ店の中ではやや金額は高めですが、

セラピストも大勢在籍しているのと、

ホテル提携の多いお店のようですので

まず東京リフレで試しても、良いかもしれません。

 

【 コース・料金 】

メニューの組み合わせは自由で、アロマ、リンパ、ボディケア、

英国式リフレクソロジーのMIXコースを組み合わせることが可能。

90分 14,000円

120分 19,000円

150円 23,000円

などになります。

5. 出張リラクゼーション一休

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ボディケア90分 9,000円〜 

カスタムコース90分 13,500円〜 

と上記に挙げた出張マッサージ店の中では中間の値段設定です。

 

出張料金がどのエリアでもかかるようですが、

ボディ60 6,000円〜 もあるようです。

 

Google口コミの平均点は 「4.1」 で

クチコミ数は 「16」。ご紹介している出張マッサージ店の中では

クチコミ数があり、信用できそうな評価です。

 

【 コース・料金 】

ボディケア 90分 9,000円

ボディケア 120分 12,000円

カスタムコース 90分 13,500円

カスタムコース 120分 18,000円

 

営業時間が 19:00~翌6:00 で出張マッサージのお店の中でも

遅くまで営業している店舗ですね。

コースは店舗によってどう違うの?

ほとんどの店舗で

「ボディケア(指圧)」と「オイルトリートメント」

が受けられます。

 

お店によっては「リフレクソロジー」や「英国式リフレクソロジー」

「タイ古式マッサージ」「ヘッドスパ」など、

様々なコースや組み合わせもできるようです。

 

こちらもホームページや電話、LINE、ウェブなどから

問い合わせてみるのが良さそうです。

リピート率もチェックしてみるべし

また、お客様の約70〜80%の方が

都内にお住まいの方で、高頻度でご利用いただいてます!

また、リピーターの方も割合では約9割、と

新規の方に案内できない時も多いようです。

 

また、その出張マッサージ店が優良店かどうか、

見極めるポイントのひとつは「リピート率」です。

 

新規のお客様ばかりでお客様が定着しないお店は、

マッサージの技術力が低い、満足度が低い、となってしまいますよね。

 

いかがでしょうか。

 

出張マッサージの利用が初めて、という方も

安心してご利用いただけるはずですよ。

 

当店は、渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区

は、最短15~20分でご案内が可能です。

お問い合わせお待ちしております!

 

コース・料金などはこちらをチェック ↓

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予約時間 19:00-02:00 営業時間 20:00-03:00

 

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お得なキャンペーンも不定期にて配信されますので

ぜひチェックしてみてくださいね

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東京の安い出張マッサージのオススメ店は

 

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東京都内の安い優良な出張マッサージ店は

最近では「出張マッサージ」が世の中に認知され始めてきて、

利用する人の数も増えています!

 

以前は、風俗業界と混合されてしまい、選ぶお客様の方も、

「どのお店を選んだらいいんだろう」

あるいは

「ちゃんとしたマッサージを受けたかったのに、想像と違うマッサージ師が来た」

などの声も聞こえました。

 

現在は出張マッサージ店も増えて来ましたし、

業界自体のマッサージ師・セラピストの技術やイメージも

向上したように思います。

 

そんな中で、安くて評判のいいお店、よく名前を聞く出張マッサージ店を

お伝えしたいと思います。

 

1.出張マッサージサロン ミラク

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お客様の9割がリピーターという、小規模優良店です。

価格もリーズナブルで週に何回も利用する方が多数いらっしゃるようですね。

 

所属のセラピストは20代から40代の

全員日本人女性の施術経験者で、

個人の技術が豊富で上手なセラピストが多く

「ミラクならどのセラピストが来ても安心」と言われるほど。

 

Google Map の口コミを一緒にチェックを

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基本的に混雑していて予約も少し取りにくいですが、

セラピストの技術が高く、外さない出張マッサージ店です。

 

【 コース・料金 】

ボディケア 90分 9,900円(税込)

ボディケア 120分 13,200円(税込)

おこのみコース(指圧とオイルの組み合わせ) 90分 12,100円(税込)

おこのみ 120分 15,400円(税込)←おすすめ!

おこのみ 150分 18,700円(税込)

 

最近だと整体や鍼灸コースもあるようです!

まずは問い合わせしてみるのが良いかもしれません。

2. 癒し本舗(いやしほんぽ)

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90分 16,500円(税込)

ボディケア、オイルトリートメントやヘッドスパなど

あらゆるコースの組み合わせのロングのコースが人気のお店ですね。

 

施術に入るセラピストさんも技術が高い人が多いと聞きます。

また、関西を中心に全国12店舗を展開しているので、安心感がありますよね。

 

【 コース・料金 】

・90分 16,500円(税込)

・120分 20,900円(税込)

など2021.4月時点での調べですが、一律料金に変更されたようですね!

 

派遣料がエリアによって異なるので、一度ホームページや問い合わせて確認するのが良いでしょう。

3. 楽庵(らくあん)

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60分 5,280円(税込)〜

都内最安値 価格でボディケアが受けられるお店です。

(交通費が別途1,100円(税込)?かかります)

 

全国展開していて安心感があり、セラピストも20代〜40代の女性セラピストが

揃っているようです。

 

【 コース・料金 】

・全身ボディケア+オイルトリートメント 90分 9,900円 (税込)〜

・ボディケア 60分 5,280円(税込)〜

・全身オイルトリートメント 90分 11,800円(税込)〜

・ストレッチ+ボディケア 90分 9,900円(税込)〜

・タイ古式マッサージ 90分 11,880円(税込)〜

 

そのほか、リフレクソロジー 30分 3,630円(税込)

フェイシャル または ヘッドスパ 30分 3,630円(税込)

もあり、試してみたいですね。

4. うちモミ

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90分 9,000円(税別)〜 

とご紹介している出張マッサージ店の中では、価格はリーズナブルです。

 

ですが、出張費が、

無料エリア:秋葉原駅を中心とした半径3km以内

3~5km (日暮里、錦糸町、新橋、四谷など):¥1,000(税別)

5~11km(有明、田町、新宿、池袋、品川、目黒、葛西など):¥2,000(税別)

その他エリア:¥3,000~(税別)

となっているようですので、

まずはご自身の住所で頼むと、

交通費がいくらなのが問い合わせるのが安心ですね。

 

【 コース・料金 】

『オイルトリートメント』、『もみほぐし』、『オイルトリートメント&もみほぐし』

の料金は、すべて同額です。

90分 9,000円(税別)

120分 12,000円(税別)

150分 15,000円(税別)

180分 18,000円(税別)

5. 東京リフレ

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都内最大規模の優良出張マッサージ店です。

 

90分 14,000円(税別?)〜 

と上記に挙げた出張マッサージ店の中では

やや金額は高めですが、

セラピストも大勢在籍しているのと、

ホテル提携の多いお店のようですので

まず東京リフレで試しても、良いかもしれません。

 

【 コース・料金 】

メニューの組み合わせは自由で、アロマ、リンパ、ボディケア、

英国式リフレクソロジーのMIXコースを組み合わせることが可能。

90分 14,000円

120分 19,000円

150円 23,000円

などになります。

 

6. 出張リラクゼーション一休

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ボディケア90分 9,000円〜 

カスタムコース90分 13,500円〜 

と上記に挙げた出張マッサージ店の中では中間の値段設定です。

 

出張料金がどのエリアでもかかるようですが、

ボディ60 6,000円〜 もあるようです。

 

【 コース・料金 】

ボディケア 90分 9,000円

ボディケア 120分 12,000円

カスタムコース 90分 13,500円

カスタムコース 120分 18,000円

 

営業時間が 19:00~翌6:00 で出張マッサージのお店の中でも

遅くまで営業している店舗ですね。

 

コースは店舗によってどう違うの?

ほとんどの店舗で

「ボディケア(指圧)」と「オイルトリートメント」

が受けられます。

 

お店によっては「リフレクソロジー」や「英国式リフレクソロジー」

「タイ古式マッサージ」「ヘッドスパ」など、

部位によって専門的にメニューを出しています。

 

メニューになくても、

「足を重点的にやってほしい」

「ヘッドマサージを多めにやってほしい」など

要望を伝えたらやってくれるセラピストやお店がほとんどなので、

施術内容を相談してみるのもいいでしょう。

 

出張マッサージには何か用意が必要?

「出張マッサージが初めてで何か用意するものはあるの?」

など疑問もあるかもしれませんが、

ほぼ何も用意するものはありません。

 

施術はベッドでも、布団の上でもどこでも

うつ伏せ・仰向けになあれるスペースがあれば受けられます。

「ソファーでも大丈夫?」

と思うかもしれませんが、全身がくつろげる状態がベストですので、

ベッド、お布団、マットの上などがオススメしたい場所ですね。

 

ダブルベッドがあるからベッドで2名で施術が受けられるかも?

という場合には、お店に聞いてみてもいいかもしれませんが、

2名の場合、施術師が施術ポジションに不都合があったりもするので、

別々の場所をオススメします。

 

そして、ほとんどの出張マッサージのお店が、

体にかけるタオルや、オイルでシーツが汚れないように敷くシートを

スタッフがが持参するので、

くつろげる服装(スゥェットやパジャマ)の状態で

施術師の到着を待つだけで大丈夫です。

 

マッサージサロンに通うよりも

”来てもらう”ほうが、定期的に頼みやすいですし、

施術後そのまま眠れるのが出張マッサージの醍醐味ですね。

 

ご自身のおカラダの見直しやメンテナンスもしやすいのではないでしょうか。

 

ぜひ、満足できる&自分に合う出張マッサージ店を探してみてはいかがでしょう?

当店もオススメですのでぜひチェックしてみて下さいね。

 

コース・料金などは

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予約時間 19:00-02:00 営業時間 20:00-03:00

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「暑熱順化」で熱中症予防を

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意識的に汗をかく「暑熱順化」を

新型コロナウィルスの影響でリモートワークも増えて、

外出の機会がめっきり減ってしまった、とか

遊びに遠出したいけど、県外への外出は周りの目もあるし、

感染拡大も怖いので控えておこう、

という方は多くいらっしゃると思います。

 

この夏は例年の夏の状況とは打って変わって、

「新しい生活様式」の夏となりそうですね。

 

そんな時に変わってくるのは、生活様式だけではなく、

体の状態も変化しています。

 

特にこの暑い時期には「体温調節」がとても重要です。

 

普段の夏の場合だと、

夏の一番気温が上がる時期の前から、少しずつ汗をかき出し、

外出もして湿度や外気温と室温との差で

体のバランスを整えることも自然とやっていましたが、

今年の夏はそうは行かないようです。

 

4月頭から6月中旬まで緊急事態宣言が出されていて、

外出も自粛が続いていましたし、

その後も徐々に新型コロナウィルスの感染者数が増え始めて、

現在 2020年8月9日 時点でも東京都内の1日の感染者数は

200~400人/日 を推移している状況です。

 

つまり、例年、春から夏にかけて、暑い時期に対応できるように

体温調節(汗をかく)の準備期間があったのが

今年はいきなり本番を迎えた形となってしまったのです。

 

そこに、マスクが重なり、

息苦しさも、汗をかく量も多くなり、

コロナにも熱中症にも注意しなければならない

ダブルパンチの日々が続くようになりました。

 

テレビからも毎日新型コロナウィルスのニュースとともに

熱中症予防のアナウンスも増えてきましたが、

命の関わる疾病なので

思っている以上に「暑さ」への対策は必要です。

暑熱順化の4ステップ

連日の猛暑で外に出ることも困難になっています。

けれど、ずっと室内にいることもストレスだし、

子どもさんのいるご家庭は、

やっぱり外で遊ばせたいと思いますよね。

 

いきなり真夏の炎天下に半日いるのは身体にも悪い。

どうすればこの暑さに慣れていけるのか…

 

それは意識的に少しずつ身体に暑さを学ばせることが大切です。

 

環境省は「やや暑い環境」や「ややキツイ」と感じる程度の

運動(ウォーキングなど)を毎日30分ほど続けると

暑熱順化が約2週間で出来上がる、としています。

 

環境省の報告書によると、暑熱順化した身体は、

①発汗量が増え、

②汗に含まれる塩分濃度が定低下し、

③皮膚血管が拡張し、

④循環血液量も増加する

と言う4つの効果を挙げています。

 

運動をつづけていると、体温がそんなに上昇しなくても

汗をかきやすくなります。

汗をかけば皮膚の表面から気化熱が奪われるため、

体温の上昇が防がれます。

熱中症は体温が上昇しすぎることで起こるので、

汗をかきやすくなれば熱中症になりにくくなります。

 

さらに、暑熱順化 をすることによって、暑熱順化以前の汗に比べて、

含まれるナトリウムイオン濃度の30~40%低下が

見られたそうです。

熱液中のナトリウムなどのミネラルが汗と一緒に大量に排出されると

痙攣や意識障害など、熱中症の症状が生じるので、

汗に含まれる塩分濃度が下がれば

熱中症リスクが低下すると見込まれます。

 

また、暑熱順化によって皮膚血管の拡張をしやすくすることによって

放熱を助けます。

それによって、循環血液量が約10%増加するため、

運動機能を向上させるとともに体内の熱の放出を促すのです。

これによって暑さに強い身体になるのです。

(以上 抜粋 横浜相原病院(横浜市瀬谷区) 吉田勝明院長 提言 )

どうしたら温熱順化できるの?

本当でしたら、気温が25℃前後になったら、

早足ウォーキングや軽いジョギング(ややきついと感じ程度の運動)

を30分ほどつづけることで体が暑熱順化されると言われています。

 

もし、足が足が弱くてウォーキングなどの運動が難しければ

40℃前後の湯船に汗が出るまで浸かるのも方法のひとつです。

身体に負担がかかりすぎない程度に、汗をかく練習をするのがコツです。

2週間ほどで運動と同じ暑熱順化の効果が見込めるようです。

 

大事なのは「意識的に汗をかくこと」です。

 

この夏こそ熱中症をより身近な疾病として意識する必要がありそうです。

ぜひ意識をして、暑さに強い身体を作っていきましょう!

 

いかがでしょうか。

まずは自分の体を見直すところからはじめてみてくださいね!

 

当店、出張マッサージMIRAKUでは、

お客様の9割が「施術に満足」と回答してくださっています。

 

お電話の際に受付にご相談くださいませ。

渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区

ですと最短20分でご案内が可能です。

 

お問い合わせお待ちしております!!

 

コース・料金などはこちらをチェック♪ ↓

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出張マッサージ ミラクの評判・口コミは

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出張マッサージミラクの口コミ・評判は(2020/3/1~5/31)

最近の出張マッサージサロン ミラク の評判・口コミは、どうでしょうか。

 

新型コロナウィルスの影響もあり、

休業をしていた出張マッサージ店もあったようです。

 

その中でも出張マッサージサロンミラクは、

お客様の心身の健康に少しでもお役立ちできるよう、粛々と営業していました。

 

話は変わって、お店の口コミや評価ですが、

東京都内には多数の出張マッサージ店が営業してますので、

お店によってコース料金も違いますし、施術スタイルも違います。

 

ラグジュアリーをコンセプトにしているお店もあれば、

リーズナブルな価格設定にしているお店もあります。

 

高ければ上手で、

安いと技術が下手、という単純なことではありません。

 

価格にあったサービスを受けた、と

お客様自身が思っていただけることが、この出張マッサージの醍醐味なのです。

 

しかしながら、せっかくお金を払ってマッサージを頼んだのに、

施術後、「失敗したなぁ」

など、感じてしまうのはもったいないですよね。

 

そこで、今日は出張マッサージサロン ミラクを

利用したお客様の声(3/1~5/31)を紹介していきます。

男性のお客様からの評判・ご感想・口コミ

《港区在住 男性 コース:ボディ60 / 担当 望月》

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《文京区在住 男性 コース:おこのみ90 / 担当 芦澤》

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《都内ホテル滞在 男性 コース:おこのみ120 / 担当 環奈》

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《港区在住 男性 コース:ボディ180 / 担当 植田》

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《中央区在住 男性 コース:ボディ120 / 担当 望月》

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《港区在住 男性 コース:ボディ90 / 担当 望月》

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《渋谷区在住 男性 コース:ボディ90&フェイシャル30 / 担当 田村》出張マッサージ,整体,ストレッチ,マッサージ,足つぼ,足ツボ,指圧,リフレ,整体,ストレッチ,目黒,渋谷,恵比寿,港区,六本木,赤坂,中央区,新宿,品川,千代田,文京,世田谷,眠れない,江東区,台場,有明,豊島区,中野区,リラクゼーション,マタニティ,産後ケア,産前ケア,マタニティマッサージ

《港区在住 男性 コース:おこのみ90 / 担当 藤田》

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女性のお客様からの評判・ご感想・口コミ

《港区在住 女性 コース:整体60 / 担当 整体師 山田》

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《渋谷区在住 女性 コース:おこのみ90 / 担当 田村》

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《渋谷区在住 女性 コース:ボディ120/ 担当 環奈》

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《渋谷区在住 女性 コース:ボディ60/ 担当 藤田》

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《港区在住 女性 コース:ボディ120/ 担当 中川》

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ご夫婦のお客様からの評判・ご感想・口コミ

《目黒区在住 ご夫婦 コース:おこのみ90/ 担当 環奈》

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《渋谷区在住 ご夫婦 コース:ボディ90/ 担当 環奈》

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ご夫婦も男性も女性も多数ご利用中

安心できる出張マッサージのお店の選び方のひとつとして、

「女性やご夫婦のご利用も多い」

と言う点も、ひとつの指標になります。

 

またリピート率

もお店の良し悪しを判断するポイントになります。

 

出張マッサージサロンミラクのお客様の約8割が都内にお住いの方で、

なおかつ9割の方がリピーター、と言う高いリピート率です。

 

毎日3~10件のお問い合わせをお断りしているほど、

大変申し訳ないのですが、混み合う日はご案内できなくなっています。

 

リピート率が高ければ、高いほど優良店です。

 

逆に新規のお客様が多いというお店は、

広告力、集客力はありますが、

お客様が再度利用しない、という

マッサージの技術力が低い、満足度が低いと言う意味になってしまいます。

 

極端に料金が高かったりすると

風俗サービスも加わった違うサービスが提供されるかもしれませんので

ご注意くださいね。

 

ミラクでは大きく、指圧(ボディケア)とオイルとの組み合わせ(おこのみ)

と言うコースを用意しています。

 

身体をしっかりほぐしたい、と言うお客様にはボディケア、

リラックスした、普段の疲れを癒したい、と言う気持ちが大きい方には

おこのみコースをオススメしています。

 

「自分でどちらか決められないなぁ」と言うお客様には、

スタッフが到着した後でも

カウンセリングとご相談の上で、お決めいただくことも可能です。

 

お店に問い合わせる際に、

「ちなみにリピーターさんって多いのでしょうか?」

と聞いてみてもいいかもしれませんね。

 

受付の丁寧さ、ご案内のスムーズさも

やはりお店を見極める観点のひとつかと思います。

 

いかがでしょうか。

 

お身体のメンテナンス、見直しなどでの

出張マッサージのご利用もお待ちしておりますよ。

 

当店は、渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区

ですと最短20分でご案内が可能です。

お問い合わせお待ちしております。

 

コース・料金などはこちらをチェック♪ ↓

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「料金・効果、わかりやすさ」で選ぶ脱毛なら

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「料金・効果・わかりやすさ」で脱毛を選ぶなら

4月に入り、そろそろ肌の露出が増える時期ですね!

男性も女性もこんな時期に気になるのは、

 

ノースリーブやタンクトップを着る時の「脇」

半袖から出る「腕の毛」

短パンから出る「スネの毛」が

サンダルを履く時に「足の甲の毛」

顔周りの「ひげ」

など…

 

「ここの毛がちょっとでも少なくなったら」

と思うことがありますよね。

 

そんな時に、毎回剃るのは面倒なので、いっそのこと脱毛に興味ある!

と思われるかと思います。

 

でも、結論、

「脱毛って、効果あるのかないのかわからないし、

料金も分かりにくいし、どのくらい続ければいいかわからないから、

やめておこう」

という方も多かったはずです。

そんな形で脱毛を諦めてしまう人がいるのはとても残念です。

 

しかし!

 

ミラクでは、

「わかりやすく、最大限の効果を出す脱毛」

をテーマに料金プランを見直し、

 

脱毛効果を最大限に出し、

料金もわかりやすく、

業界でも新しい「1回 60分 打ち放題 コース」

を用意しました。

 

脱毛に興味のある方の4つの疑問、

・料金

・期間

・効果

・予約のしやすさ

の不透明さを解決して、

ちょっとでも脱毛に一歩踏み出せるよう、

当店のプランをご案内させてください。

脱毛の料金はわかりにくい?

とにかく、脱毛を一回でも考えたことのある方から聞こえる声がこちらです。

 

ヒゲ周りだといくらなの?

いつまで払うの?

初回◯◯円って言われたけど、その後は高い料金がかかるんじゃないの?

料金に透明性がなくて不安。

 

このような感想を持った方は多いのではじゃないでしょうか。

 

初回は凄く安いけれど、トータル金額は数十万円かかってしまったり、

最初は脇周りをやっていたけど、腕もやりたいからコース変更を…

その時にいくら追加でかかるの?

という不安も今まではあったかと思います。

 

ご安心ください。

 

ミラクは、料金に関するさまざまな疑問を一気に解決するべく、

「出張脱毛 1回 60分 打ち放題 コース

をご用意しました。

当店ではこちら以外のコースはありません。

 

60分の間、どの箇所を施術しても料金は変わりません*

気になる脇、腕、スネ、胸毛、顔まわり、

ひげ、背中周り、お腹、手や足の甲指、など

どこを施術しても、時間内なら料金は変わりません。

 

範囲の広い箇所、たとえば背中や脚、両腕などのご希望で、

60分では足らない場合には、90分や120分での施術も対応可能です。

 

「前回は腕だったけれど、今回はスネをやりたい」

「手の甲や足の甲の毛も少し減らしておきたい」

「今回は、指の脱毛をお願いしたい」

こんなフレキシブルなご要望にも、ミラクの脱毛ならお答えできます。

脱毛にかかる期間はどのくらい?

脱毛を検討したことのある方なら、こちらの疑問も多いですよね。

 

脱毛サロンなどで、説明を受けたことのある方なら、

「施術箇所によるけれど、3ヶ月~2年くらい」

という話を聞いたことがある方も多いと思います。

 

ミラクでもほぼ同じお話をしています。

【毛周期】はご存知でしょうか。

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髪の毛も含めて、わたしたちの身体の毛は

「成長期」「退行期」「休止期」

の3つの周期があります。

成長期には、すくすくと、毛が伸びて成長をしている時期、

退行期には毛が抜け落ちる時期、

休止期には次の毛が生えるまでの充電期間、

となります。

 

そしてもうひとつ、お話ししておきたいのは脱毛のメカニズムです。

 

簡単に説明すると、

脱毛器を肌に当てると、

毛根にある「毛母細胞」のメラニン色素が反応して機能を失います。

 

そして、脱毛施術が効果があるのは上の図からも見えますように、

毛母細胞がしっかり毛と繋がっている「成長期」に限られます。

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肌の表面に見える毛は、全体の毛の割合の30%、

もしくは1/6以下とも言われています。

 

これが脱毛には期間がかかる、という理由です。

 

ですが、体毛の薄い方や、身体の部分でも体毛の少ない箇所なら、

数回の施術でも脱毛の効果は実感できると思います。

 

しかし、体毛の多い方、特にひげ周りなど毛量が多い場合には

脱毛を実感するまでや、ツルツルを目指すまで、

少し時間がかかると思ってもらうのが良いでしょう。

 

こちらを踏まえて、2~3週間に1度のペースで施術を受けるのをオススメします。

脱毛の効果を最大限に出すためには?

先ほど、脱毛のメカニズムをお話ししたので、

脱毛効果があることは理解していただけたはずです。

 

では、時々

「脱毛に行っても効果がなかった」

「脱毛の効果が感じられなかった」という声を聞くのはなぜでしょうか。

 

それはひとつ。

最適な脱毛器の強さの設定がされていなかった

のかもしれません。

 

脱毛サロンは、初めてのお客様には、

肌トラブルや痛み(熱さ)を敏感に感じやすいために、

少し強さを落として施術を受けてもらうこともあるようです。

 

確かに初回から痛みを感じすぎたり、肌トラブルにあって、

脱毛を諦めざるを得なくなった、なんてことになったら残念ですよね。

 

さらには、脱毛施術を受けるに当たって、

先に「なぜチクッと痛みを感じるのか」をお話した方が良いでしょう。

 

脱毛のメカニズムでもお話ししたように、

脱毛器を当てると、

毛根にある「毛母細胞」のメラニン色素が反応して機能を失う

から毛が抜け落ちると説明しました。

 

この「メラニン色素=黒」に光を当てるわけなのですが、

毛根が密集していたり、メラニン色素が濃い=毛が濃い、太い

場合にはより強力な出力にしないと、力強い毛根には効果がないのです。

 

そのために、「じゃあ出力をあげて欲しい」と単純に思われると思いますが、

ここが難しいところ。

黒い密集している部分に強い光を当てるとどうなるかというと…

 

昔、太陽光を虫メガネで、黒い紙に穴を開けた記憶はありませんか?

つまりは光エネルギーが「熱」となって、熱さが増してしまうのです。

 

熱さ=痛み という感覚は近しいので、

脱毛=(熱い)=痛い

という認識なのです。

 

話が長引きましたが、この脱毛施術に当たっての「痛み」を

初めての方や、痛みが苦手な方に感じせなくするためには

脱毛器の強さの設定を弱めに設定するのです。

 

そうすると、痛みも感じません。

しかしながら、ひげ周りやVIO部分(当店では施術していません)、

剛毛な部分や太い毛には、

やっぱり適切な脱毛器の強さを設定しないと効果がないのです。

それをミラクではしっかりお伝えさせていただいています。

 

また、ミラクで採用した純国産脱毛器の、

スティックの先端部分は、

肌との接触部分が「常に4℃」に保れています。

 

さらには、光エネルギーは

最大温度53℃にしかならないので、

やけどの心配などは一切ありません。

 

そして、ミラクでは脱毛施術の際に

施術箇所を都度お冷やししながら、光エネルギーを当てていきますので、

脱毛の際の「熱さ、痛み」を最小限に抑えながらの施術となります。

夜でも外に出にくくても予約がとりやすい

「契約した脱毛サロンの予約が取りにくい」

この声もよく、店舗型サロンで全身脱毛の契約をした女性などから

聞こえます。

 

夏にかかる時期などには、脱毛予約が混雑するのはイメージできますよね。

それから、通い放題のプランなどを出しているサロンさんでも、

初回の方が予約を入れやすく、時間のかかる契約者の方は予約が取りにくい…

なんてことも起こったりしまいがちです。

 

ミラクでは1回1回お支払いしていただく、

「出張脱毛 60分 打ち放題 」のコースしかありませんので、

お金を払ったのに施術を受けられない、というストレスが全くありません。

 

また、脱毛エステティシャンがフレキシブルに対応していますので、

「夜の21時から脱毛施術が受けたい」という

忙しいビジネスマンの方、主婦の方でも、

ご利用可能なんです。

 

いかがでしょうか。

 

【出張マッサージ・整体・脱毛サロン ミラク】では、

以下のプランを用意しています。

出張マッサージ,整体,ストレッチ,マッサージ,足つぼ,足ツボ,指圧,リフレ,整体,ストレッチ,目黒,渋谷,恵比寿,港区,六本木,赤坂,中央区,新宿,品川,千代田,文京,世田谷,眠れない,江東区,台場,有明,豊島区,中野区,リラクゼーション,マタニティ,産後ケア,産前ケア,マタニティマッサージ,脱毛,メンズ,ヒゲ脱毛,ひげ脱毛,減毛,メンズ脱毛,脱毛メンズ

【夏はもうすぐ!】初回出張脱毛 トライアル 60分 7,700円(税込) プラン

(渋谷区、港区、新宿区、品川区、目黒区、千代田区、文京区、中野区、中央区の方限定)

脱毛カウンセリング&準備(5~10分)、アフターカウンセリング&お冷やし(5~10分)を含めた60分

光脱毛打ち放題のコースです。 事前に施術希望箇所を頂いてのご予約となります。

※以下を必ずお読み下さい※

男性のデリケートゾーン(V,I,O,ゾーン)施術は施術箇所外となります。

【禁忌事項】

下記の内容に該当する方は施術が行えません。

・ペースメーカーなど循環系機器をご利用中の方     
・皮膚中に金属の入っている部位
・肌の乾燥が強い場合や日焼けなどで肌が熱をもっている状態の方   
・心臓病の方
・刺青(タトゥー)、アザ、ホクロの上の施術       
・高血圧で数値が200以上になったことがある方
・極端に色素の濃い肌、肌の色が毛の色より濃い場合   
・糖尿病やその他内科系疾患、伝染病疾患の方
・光腺過敏症(ポルフィリン症)の方         
・まぶた ・病中、病後の方
・ステロイド軟膏を常用されている部位        
・ケロイド体質、光アレルギー、ヘルペスその他皮膚疾患の方
・500~1200nmの光を禁忌とする薬を内服されている方
・ピーリングをしている部位
・てんかん発生の既往症のある方

 

出張脱毛の利用が初めて、という方も

安心してご利用いただけるはずですよ。

 

まずはお問い合わせお待ちしております!

 

コース・料金などはこちらをチェック♪ 

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出張マタニティ・産後・産前マッサージもミラク

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出張マタニティ、産後、産前マッサージもミラク

産前のマタニティケアも出張スタイルで

東京都心で生活をするママさんは、

出産直前や臨月になる前まで、

出来るだけ実家に帰省せずに仕事を続ける方が少なくありません。

 

妊娠5〜6ヶ月をすぎると、お腹は少しずつ膨らみ、

8ヶ月ともなればもう誰が見てもお腹に赤ちゃんがいることが

わかるくらいになりますよね。

 

都心での妊婦さんの生活は大変です。

 

買い物に行くにも外出には、お腹の赤ちゃんを守りながら

電車に乗ったりバスに乗ったり歩いたりしなければなりません。

 

車が使える地域では、家を出てすぐに車に乗って買い物をして、

また重い荷物を車に乗せて帰宅できるところを、

都心ではなかなかそうは行きません。

 

外出の移動にも一苦労です。

 

また、家の中でも家事をしたり、洗濯物を畳むにも、座るにも

お風呂に入るにも一つずつの動作が

赤ちゃんの重み分、ちょっと身体を動かすにも動作が重くなって

やっぱり体のどこかには負担がかかるものです。

 

特に腰は、赤ちゃんがいるお腹を支え体全体のバランスを取るために、

妊娠中はとても痛めやすいと言われています。

 

また、その腰の不調の影響で首や肩に負担がかかり、

痛めるママさんも少なくありません。

 

「少しでもこのコリや負担を軽くしたい…」

と思って、マッサージやトリートメントを受けたいと思われる

ママさんは沢山いらっしゃいますよね。

 

でもいくつか不安要素があって、

なかなかマッサージを受けられないというママさんの声も聞いています。

妊婦さんはマッサージサロンに行くのも一苦労

妊娠4~5ヶ月くらいまでは、まだ、お腹の膨らみも

若干出てきたかなと感じると思ったら、

妊娠6〜7ヶ月に差し掛かると、

お腹の膨らみや重みを実感されるママさんも

多いかもしれません。

 

そして、8ヶ月、9ヶ月にはいよいよ赤ちゃんの体重を感じながら、

お腹の膨らみもピークに差し掛かり、

赤ちゃん守るため、お腹をかばいながらの生活を過ごします。

 

そうしますと、なかなか以前のように

駅の階段を楽に上がったり降りたり、

一駅くらいの距離を歩いたりなどできず、

少しの外出も大変ですよね。

 

以前は通っているマッサージサロンや

アロマトリートメントのサロンがあったのに

足が遠のいてしまった…そんなこともあるかと思います。

また、マタニティマッサージ専門店に行ってみたい…

けれど「距離が遠い」「移動が大変」というのも、

妊婦さんにとってはマイナスのポイントになってしまいます。

 

また、冬の季節には

出来るだけ不特定の人と接触しないように、

インフルエンザや風邪など

移されないように注意をしなければいけないことも追加されます。

 

また、マタニティ対応の受付をお断りしているサロン

もいらっしゃいます。

 

これを解決できるのが、

出張スタイルのマタニティマッサージならではです。

 

出張スタイルで自宅に「来てくれる」マッサージなら

先ほど挙げた、移動の大変さや感染症予防も

回避することができ、とっても便利です。

 

自宅で本格的なマッサージが受けられるなんて、

とご利用されたママさんからご感想をいただくこともあります。

 

実際そのような症状を抱えているママさんから、

マッサージのお問い合わせをいただくことも多いです

当店にはそんなママさんから、お問い合わせを頂いています。

産後の骨盤ケアにも出張マッサージで

お腹の赤ちゃんが生まれて、お腹のふくらみも元どおり…

のはずですが、やはり産後はどうしても

お身体自体がまだ不安定で、骨盤も開いたまま、

なかなか思うように妊娠前のように動くことができない、

というママさんも多いかもしれません。

 

また、妊娠中に発達した筋肉と、

稼働が少なく、弱まってしまった筋肉の差が大きくなる事で、

ポイント的に激しいコリや痛みを生じやすいのも、

この妊娠中や産後の期間だったりします。

 

例えば、大きなお腹を支えて、全身のバランスを保つために

腰の筋肉の張りが強くなったりしますし、

逆に使っていない腕や歩くことも減ってしまった脚の筋肉も

部分的には弱くなってしまったところもあるのではないでしょうか。

 

そして、なかなか赤ちゃんを連れて

マッサージサロンに行きづらいのもありますよね。

良い子にしてくれていたり、眠ってくれていたら良いのですが、

なかなかそうもいかないものです。

 

このようなママさん達からご好評を頂いているのが

「出張スタイル」のマタニティ・産前産後・骨盤ケアのマッサージです。

 

自宅にマタニティ対応可能なセラピストが来てくれるので

気軽にマッサージを受けることができます。

混雑している電車やバス、歩くのも大変!

というわずらわしい思いも一切感じることなく、

リラックスした応対で受けることが可能です。

 

また、旦那様の在宅中に頼まれるママさんも

多くなっています。

赤ちゃんを見てもらいながらの方が

さらに安心ですよね。

骨盤ケアの大切さ

骨盤は身体を支える重要な真ん中の位置にあって、

頭を含む上半身と、下半身を繋ぐ役目も果たしています。

 

皆さんご存知の通り、お母さんは出産に向けて

徐々に骨盤開いて赤ちゃんをすっぽり抱えるスペースを確保します。

 

一般的には緩んだ筋肉や骨盤は半年ほどで元に戻ると言われています。

つまり出産後半年間は元の位置に戻しやすい、という意味でもありますし、

半年間はなんだか体の不調が…

ということにもなりかねます。

 

さらに、すくすく育っている赤ちゃんを抱っこしたり、

背負ったりすることでも、アンバランスなママさんの体には

少なからず影響を及ぼします。

肩こり、腰痛、首こりなど

どうしても出てきてしまいます。

 

不安定になった骨盤をしっかりケアして

バランスを崩したお身体全体のケアを

まずは産前産後、定期的に受けてみるのも、

ストレスや体の不調を食い止めるのに

大切かも知れません。

 

まずはお問い合わせくださいませ

 

当店、出張マッサージミラクでは、

お客様の9割が「施術に満足」

と回答してくださっています。

 

お電話の際に受付にご相談くださいませ。

渋谷区・港区・目黒区・品川区・新宿区

ですと最短20分でご案内が可能です。

 

お問い合わせお待ちしております!!

 

出張マッサージ ミラクのコース・料金などはこちらから

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姿勢の悪さ・猫背・腰痛が気になり始めたら

年齢を重ねるごとに、わたしたちの体は、日々老化しています。

 

ただ、その老化のスピードには個人差があり、

歳を取っても若く見える人もいれば、

実際の年齢以上に老けて見える人もいます。

 

その差はどこから来るでしょうか?

 

肌年齢やシワ・シミの数、または白髪の割合など

見た目年齢を左右する要素は、体の外側にはたくさんあります。

 

また、代謝の低下など、

目に見えない「細胞の老化」に依る部分も

大きいかもしれません。

 

しかし、より、その人が年齢以上に老けて見える要素として、

「その人の関節の状態=老化のスピードに大きく影響」

と言われているんです。

 

特に「見た目年齢」に関しては、その影響がとても顕著です。

関節の状態が見た目年齡に大きく影響を

例えば、腰やひざ、首、ひじ、肩、足首、

や指の関節、股関節などに痛みを感じるようになると

どうしても普段の生活動作を行うのに

躊躇を感じるようになります。

 

立ったり、座ったり、歩いたり、

体をひねったりする基本的な動作をしようとするたびに

「また痛むかもしれない」という不安を感じて、

「やっぱりやめておこう」とその動作自体を

やめてしまうことが多くなるのです。

 

すると、当然ですが運動不足になって

各箇所の筋肉が衰えます。

 

筋肉が衰えれば、関節を痛める可能性はさらに高まるので、

さらに様々な動作をするのに躊躇を覚える、

という悪循環にはまってしまうのです。

 

また、ちょっとした生活上の動作に痛みや

不安を感じるようになると、

自分で活動する範囲が狭まります。

生活範囲や行動半径がどんどん狭くなり、

精神的にも落ち込みがちになって、

負のスパイラルに入ってしまいます。

 

痛みもあるので、精神的な余裕もなくなり、

ちょっとしたことで周りに当たったり、

投げやりな態度を取ったりするようになることもしばしば。

 

このような状態になると、

立ったり歩いたりるする際の姿勢が

悪くなるものです。

姿勢は人間状態の精神状態をよく表していて、

例えばストレスを強く感じている人は

背中が丸まり両肩が落ちてやや前方に

肩が位置するようになります。

つまり「猫背」ですが、胸を張って歩かずに、

がっくりを肩を落としているために

このような姿勢になります。

 

精神の状態に問題があると「姿勢の悪さ」

という症状が出て来るわけです。

 

このように姿勢が悪くなり、精神的にも

落ち込んだ状態になると見た目から

「老けた感じ」を受けるようになるのです。

逆に高齢であっても、関節の痛みがなくて

姿勢が良く笑顔が輝いていたら

「見た目年齢」は実年齢よりも若くなるのです。

各箇所の関節痛は股関節から?

腰やひざ、肩、ひじ、首など体のさまざまな

場所の関節痛は、ここまで見てきたように

見た目の老化スピードを速め、

健康に悪い影響を与えます。

 

そして、実はこれらの痛み

(特に腰、ひざ、足首の痛み)は、

股関節の不調が原因となって

起こっていることがよくあるそうです。

 

股関節は、太ももの付け根にある大きな関節で

「体幹」つまり胴体と、両下肢を繋いでくれています。

 

骨の形を見ると、腰の中にある骨盤の両側に

臼状のくぼみ(寛骨臼)が開いていて、

そこに太ももの骨である大腿骨のてっぺんが

飛び出ている、球状の骨頭がピタリと収まっています。

大腿骨頭は丸い形をしているので

前後左右あらゆる方向にぐるぐると

よく動く関節です。

 

骨盤の臼の部分と、球状の骨頭が接する部分には

それぞれに柔らかで滑らかな軟骨が付いていて

「潤滑油」の役目を果たしています。

 

そしてその周りをいくつもの筋肉や靭帯が

取り囲み、強くお互いをつなぎ合わせているんです。

 

そしてさらに、太ももや下腹部を走るさまざまな

筋肉が幾重にも股関節を取り囲み、

そのすぐ近くを胴体から脚に伸びる大きな

血管やリンパ管、神経などが通っています。

股関節は全体のバランスのキーポイント

このように股関節は非常に大きな関節で

単体では人体で最も大きな関節です。

 

ではなぜ、この股関節がその他の関節の痛み、

特に膝や腰、足首などの関節痛の原因となるのでしょう?

 

それは股関節の位置に原因があります。

 

関節は胴体と両下肢を結ぶ結ぶ位置にあるため

立とうとしたり歩こうとするとき、

ちょうど「かなめ」になり、

上体をまっすぐに立てるために「支点」

なるのです。

股関節に痛みや不具合があると、この「かなめ」

あるいは「支点」が機能しなくなってしまいます。

 

すると、どうしても起立した時の体のバランスが

歪みます。これは痛みを避けようとして

意識的にゆがむのもありますし、

痛みの自覚はなくても先天的な不具合が

あったりして無意識で歪んでいる場合があります。

 

そうして体のバランスが崩れると、

私たちの体は腰やひざ、首などの

その他の関節でその歪みを吸収しようとします。

 

結果、腰やひざに強い負荷がかかるようになり、

やがてその関節も痛むようになる、という理屈なのです。

 

腰やひざにトラブルが発生して痛みが生じた場合にも、

多かれ少なかれ同じように全身のバランスを崩し、

別の関節の痛みへとつながるケースも少なくないのです。

 

各所の関節痛による見た目の老化や、

健康の悪化を防ぐためには

特に股関節を傷めないように気をつけるのが大事、

ということなのです。

 

まずは自分の体、股関節の柔らかさをを

見直すところからはじめてみてくださいね!

 

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頭皮のニオイや脂が気になり始めたら

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暖かくなってきて、汗をかくシーンも多くなる季節です。

 

なんだか頭皮が脂っぽいかも…

自分のニオイが気になる…

そんなあなたに今日から実践できる解消方法をお伝えします。

頭皮のニオイの原因

頭皮には、「皮脂腺」と「汗腺」が体の中で一番多く存在しています。

通常、頭皮は適度な皮脂膜によって覆われ、皮膚の状態を整えています。

 

しかし、皮脂分泌が過剰に行われ、

皮膚のバリア機能低下で頭皮の状態が悪化すると、

菌が増殖し、過酸化脂質特有のニオイ=脂ぽい匂いが発生します。

 

自分の気づかないところで、周りが

「あ、この人の香り気になる…」なんて思われたら嫌ですよね。

 

皮脂の分泌を抑えるためには、

生活習慣や食事をちょっと変えるだけでも改善されるんです。

その方法をご紹介していきます。

ヘアケアの基本はシャンプー

洗髪は、夜に行うことが基本です。

皮脂や汗で汚れた頭皮をそのまま放置すると、

寝ている間に雑菌が繁殖しフケ・かゆみ・臭いが発症します。

整髪剤などを付けたままだとさらに悪化します。

洗顔や入浴と同じように、髪も汚れを洗い流し清潔な状態で就寝するのがベストです。

正しいシャンプー法

シャンプーは「髪を洗う」のではなく「頭皮を洗う」ことを意識しましょう。

 

①まず、ぬるま湯で十分に髪の毛を濡らし、

シャンプー剤は手で取って軽く泡立ててから使います。

指の腹で「頭皮」を軽くマッサージするように洗います。

 

(②)美容師さんからは”ツーシャン”(2回シャンプーすること)

をおすすめされます。

1回目は髪の汚れを落とす、

2回目は頭皮を含めしっかり汚れを落とす、という理由だそうです!。

しかに美容院に伺うと2回シャンプーしますよね。

 

③すすぎはしっかり行ってください。

シャンプー後は、タオルドライ後ドライヤーなどを使って、

しっかり乾かして寝るようにします。

十分に乾かず湿ったままで寝ると、雑菌やカビが繁殖しやすくなるそうです。

生活習慣を整える

健康的な皮膚状態にすることが頭皮のニオイ改善になります。

栄養や睡眠、ストレスなど生活習慣を見直すことも必要です。

(1)バランス良い食事

頭皮はケラチンと言うタンパク質です。

タンパク質を中心に、根菜類、海藻類、きのこ類など

バランス良い食事が健康的な頭皮を作ります。

皮脂分泌過剰の脂漏性の場合は、ビタミンA、ビタミンBを意識して摂取し、

高GI値糖質や油分の多い食品を控えると良いとのことです。

過酸化脂質を防ぐには、抗酸化食品のビタミンC、E、

ポリフェノールなどが有効だそうです。

(2)飲酒と喫煙を控える

アルコール過剰摂取は、肝臓に負担をかけ、

頭皮・毛髪の状態を悪化させます。

喫煙は、ニコチンを無毒化させるために大量の抗酸化成分を消費します。

またニコチンは血流を悪化させるため、

頭皮、毛髪へ影響し、頭皮や大衆をニオイやすい状態にします。

(3)睡眠をとる

睡眠中に成長ホルモンが分泌され、頭皮や毛髪を健康的な状態に維持します。

しかし睡眠不足になると、成長ホルモン分泌が低下するだけでなく、

血行不良、酸化ストレスにより、頭皮状態が悪化します。

臭いだけでなく抜け毛の一因となります。

(4)生理不順に注意

男性ホルモンや女性のホルモンには皮脂腺を活発にする働きがあります。

女性は月経前のホルモン分泌で、皮脂腺も活発になり、

一般的に脂っぽくなります。

女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順になると、

頭皮の皮脂分泌が過剰になることもあります。

 

普段の生活が頭皮や臭いの状態に影響を及ぼしています。

ひとつひとつ積み上げてニオイ予防、心がけていきましょう。

 

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