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見た目年齢は姿勢からも!

わたしたちの体は、日々老化しています。

ただ、その老化のスピードには個人差があり、

歳を取っても若く見える人もいれば、

実際の年齢以上に老けて見える人もいます。

その差はどこから来るでしょうか?



肌年齢やシワ・シミの数あるいは白髪の割合など

見た目年齢を左右する要素は、

体表面にはたくさんあります。

また、全身の代謝効率の低下など、

目に見えない「細胞の老化」に起因する部分も

大きいかもしれません。


しかし、その人の関節の状態こそ

老化のスピードに大きく影響を与えている

と言われているんです。



特に「見た目年齢」に関しては、

その影響が顕著ですよね。



例えば、腰やひざ、首、ひじ、肩、足首、

や指の関節、股関節などに痛みを感じるようになると

どうしても普段の生活動作を行うのに

躊躇を感じるようになります。



立ったり、座ったり、歩いたり、

体をひねったりする基本的な動作をしようとするたびに

「また痛むかもしれない」という不安を感じて、

「やっぱりやめておこう」とその動作自体を

やめてしまうことが多くなるのです。



すると、当然ですが運動不足になって

各箇所の筋肉が衰えます。

筋肉が衰えれば、関節を痛める可能性はさらに高まるので、

さらに様々な動作をするのに躊躇を覚える、

という悪循環にはまってしまうのです。



また、ちょっとした生活上の動作に痛みや

不安を感じるようになると、

自分で活動する範囲が狭まります。

生活範囲や行動半径がどんどん狭くなり、

精神的にも落ち込みがちになって、

負のスパイラルに入ってしまいます。



痛みもあるので、精神的な余裕もなくなり、

ちょっとしたことで周りに当たったり、

投げやりな態度を取ったりするようになることもしばしば。



このような状態になると、

立ったり歩いたりるする際の姿勢が

悪くなるものです。


姿勢は人間状態の精神状態をよく表していて、
例えばストレスを強く感じている人は

背中が丸まり両肩が落ちてやや前方に

肩が位置するようになります。

つまり「猫背」ですが、胸を張って歩かずに、

がっくりを肩を落としているために

このような姿勢になります。


精神の状態に問題があると「姿勢の悪さ」
という症状が出て来るわけです。



このように姿勢が悪くなり、精神的にも

落ち込んだ状態になると見た目から

「老けた感じ」を受けるようになるのです。

逆に高齢であっても、関節の痛みがなくて

姿勢が良く笑顔が輝いていたら

「見た目年齢」は実年齢よりも若くなるのです。

各箇所の関節痛は股関節からきている?

腰やひざ、肩、ひじ、首など体のさまざまな

場所の関節痛は、ここまで見てきたように

見た目の老化スピードを速め、

健康に悪い影響を与えます。



そして、実はこれらの痛み

(特に腰、ひざ、足首の痛み)は、

股関節の不調が原因となって

起こっていることがよくあるそうです。



股関節は、太ももの付け根にある大きな関節で

「体幹」つまり胴体と、両下肢を繋いでくれています。



骨の形を見ると、腰の中にある骨盤の両側に

臼状のくぼみ(寛骨臼)が開いていて、

そこに太ももの骨である大腿骨のてっぺんが

飛び出ている、球状の骨頭がピタリと収まっています。

大腿骨頭は丸い形をしているので

前後左右あらゆる方向にぐるぐると

よく動く関節です。



骨盤の臼の部分と、球状の骨頭が接する部分には

それぞれに柔らかで滑らかな軟骨が付いていて

「潤滑油」の役目を果たしています。



そしてその周りをいくつもの筋肉や靭帯が

取り囲み、強くお互いをつなぎ合わせているんです。



そしてさらに、太ももや下腹部を走るさまざまな

筋肉が幾重にも股関節を取り囲み、

そのすぐ近くを胴体から脚に伸びる大きな

血管やリンパ管、神経などが通っています。

股関節は全体のバランスのキーポイント

このように股関節は非常に大きな関節で

単体では人体で最も大きな関節です。



ではなぜ、この股関節がその他の関節の痛み、

特に膝や腰、足首などの関節痛の原因となるのでしょう?



それは股関節の位置に原因があります。



関節は胴体と両下肢を結ぶ結ぶ位置にあるため

立とうとしたり歩こうとするとき、

ちょうど「かなめ」になり、

上体をまっすぐに立てるために「支点」

なるのです。

股関節に痛みや不具合があると、この「かなめ」

あるいは「支点」が機能しなくなってしまいます。



すると、どうしても起立した時の体のバランスが

歪みます。これは痛みを避けようとして

意識的にゆがむのもありますし、

痛みの自覚はなくても先天的な不具合が

あったりして無意識で歪んでいる場合があります。



そうして体のバランスが崩れると、

私たちの体は腰やひざ、首などの

その他の関節でその歪みを吸収しようとします。



結果、腰やひざに強い負荷がかかるようになり、

やがてその関節も痛むようになる、という理屈なのです。



腰やひざにトラブルが発生して痛みが生じた場合にも、

多かれ少なかれ同じように全身のバランスを崩し、

別の関節の痛みへとつながるケースも少なくないのです。



各所の関節痛による見た目の老化や、

健康の悪化を防ぐためには

特に股関節を傷めないように気をつけるのが大事、

ということなのです。



まずは自分の体、股関節の柔らかさをを

見直すところからはじめてみてくださいね!



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