出張マッサージで体内から温度をあげよう

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中から体温を上げる、が大事

外から<中から 体温を上げる、を意識しましょう♪

急に冷え込みが厳しくなって、
体の冷えを感じることも多くなりましたね。



そんな中でホッカイロを使ったり、着込んだり
お風呂に入ったりなど、冷え予防をするかと思いますが、
大事なのは体の中から温かくすることです☆
外からの熱はほんの一時的なもの。

内部から温める=体温を上げる
ことで、
代謝UP・血流UP・リンパの循環UPといいことづくめ!



じゃあ、何をしたら?

まずは、食べているものを見直してみましょう。
水分摂っていますか?
魚、食べていますか?
果物摂っていますか?
運動していますか?

自分の体の内部は自分が食べたものでできています^^

このバランスをまず、整えることで、
有効的な体が作られてきます☆

特に女性は、総合的な筋肉量が少ないので、
熱を発することが少なくなっています。
冷えを感じる方は、運動、またストレッチ、マッサージがお勧めですよ!

いかかでしょう。

寒い冬も快適に乗り越えられるように、
快適なカラダづくりを少し、気にしてみてくださいね(^-^)



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